ساعدوني

مزاجيه بقوة

05-10-2022 - 04:27 am

انا ابي ابدء رجيم معكم كيف ابي اسجل مع اي قروب لان متحطمه من وزني
سويت رجيم فتره ونحفت بس رجعت شوي ما في حد يشجع
لا تردوني ............

التعليقات (4)

سـحــ الورد ــــر

05-10-2022 - 07:00 am

إذا كنتي انتي متحمسه وعندك ارادده صدقيني تقدرين
والله يوفقك

مزاجيه بقوة

05-10-2022 - 08:01 am

يسلمو فديتك

أحزان الرياض

05-10-2022 - 09:02 am

الله ييسر امرك
ويكمن انتي من النوع الملول
فانصحك تسوين تخفيف في البيت + منع الحلويات والمقالي + العشاء زبادي وعصير بدون سكر
في الاسبوع خلال نهايته يعني حاولي تعملين تخفيف طول النهر وفي الليل تاكلين معهم عادي بس بحذف المقالي والحلويات تاخذين منها شوي مره يعني تذويقه
كمان ممكن خلال نهاية الاسبوع بماانك راح تاكلين عادي ممكن تاخذين حبوب مثل زينكال اوردكتل عاد إسالي البنات ايها احسن؟
وانصحك برياضه 3مرات بالاسبوع
(( شوفي بنهاية الاسبوع لايصير الاربعاء والخميس كله عندك اجازه بالعشاء اختاري واحد منهم يعني حسب وش الاكثر منهم فيه جمعات العائلة <<<
هاذي نصائحي لك وانسي ان عندك ريجيم اوكي
لانك ماتسوين ريجيم تسوين نظام
اوزني قبل هالنظام واوزني بعده بشهرين ممكن نقول...
عندي نصيحة اذا كنتي تعرفين ترقصين >>>الخيل>>>> هاذي الرقصه تكسر العظام من جد وتخليك تعرقين بشكل فضيع وتعتبر رياضه ... حصة الرقص هاذي ممكن تخلينها في اليوم اللي بتخلين فيه اجازتك بالعشاء يعني الاربعاء اوالخميس...
والله ييسر امرك ولوتذكرين لنا وزنك وطولك يكون احسن
تحيتي لك ودعاوتي
أحزان الرياض

حوريه الكون

05-10-2022 - 10:03 am

هلا حبووبه
حياك الله في اي قرووب تحبي تنظمين له بس اهم شي العزيمه ياعسل
موفقه اختي

اللي ماتعرف تسوي شريط وزن تطلب وبإذن الله ألبيها←
اخصائيه→