ساعدون

اوف وراكم مارديتوا

ليش مارديتوا ردوا
تكفون ردوا االحين بسر رعه

والله يختي ماادري عن شو تتكلميين
جربي سووي بحث عن هالموضووع بالمنتدي

اختي انا سويت بحث ولقيت هذا الموضوع وان شاء الله يكون هو اللي تبغيه
جربي ان تخسري 5 كيلو في 5 ايام
تقبلي مروري

مشكوره بس مب هذا الي ابيه الذي اريده هو نفس اليوم الاول المكتوب فوق اقريه وتعرفينه وانا بحثت ولا لقيته

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
ليس هذا ما اريده

رغوة صابون
نصيحه مني :
ترى لما تنزلين بسرعه ترجعين بسرعه
حاولي تشوفين رجيم يناسبك اكثر
على حسب وزنك
وكم تبغين تنحفين ؟؟
على فكره لو ترغبين برجيم حلو ممكن اجيب لك رجيم مناسب
بس ابي اعرف عمرك ووزنك وطولك عشان اشوف المناسب
دمتي بود ..

لالالا خلاص ما ابي هذا الرجيم لانه شكل الموضوع محذوف او بنات المنتدى مايردون علي ويساعدوني انا بعد زعلانه لاني حطيت اكثر من ثلاث مواضيع ولا احد رد عليهن
على العموم مشكورين ومع السلامه انا ماراح ادخل منتدى الفراشه ابداً وداعاً للأبد

هلا افا الا اهل بريده لايزعلون تراي من عنيزه
الرجيم
اول يوم برتقال طوال اليوم
الثاني جزر
الثالث حبة دجاجه تقسم طوال اليوم
الرابع زبادي
الخامس بطاطس مسلوق او مشوي بس مو مقلي
هذا هو اللي تبين00مايعرف للقصمان الا القصمان
تعصب شديد
باي