سوسن حاتم
06-06-2022 - 02:15 pm
بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم يا أحلى وردات ..
تعبت و انا أشارك في مواضيع مختلفة حبيت أتنافس مع أي قروب ما حسيت إني تحمست ولا حسيت بروح المنافسة القوية اللي تهزني و تخليني قوية..
انا مو عاجبني شكلي ولا وزني و ضايق خلقي ودي أصير هيكل عظمي انا وزني 55 وطولي 155
وكان وزني سابقا 61 ودي انزله قبل العيد ل 50..
بجرب شي جديد يمكن ينفع هالمرة..
بسجل مذكراتي اليومية بجميع التفاصيل من اكل ورياضة ورقص وصعود الدرج ولعب بالاوربت ترك وكل ما حسيت نفسي في الاكل بدخل واسجل شعوري ..
رجيمي كل ثلاث ايام اتبع رجيم حتى ما امل..
الي حابه تكون معايه وتتحداني اهلا وسهلا انا مستعده اشجعها..
باي بنات بروح انط الحبل ولما اخلص بدخل واكتب كم نطيت ..
لي عودة... انتظروني..
1- قمت بالقفز على الحبل 1000 نطة بعد كل 200 نطة دقيقة راحة.
2- وضعت خلطة خل التفاح وزيت الزيتون على البطن .
3- وضعت خلطة زيوت على الشعر حتى لا يتساقط مع الرجيم .
4- وضعت خلطة الموز على الوجه علشان نضارة البشرة .
5- بعد ذالك الاستحمام بالماء الدافئ ثم البارد لشد العضلات.
6- وضع لوشن للجسم للمحافضة على نعومة الجسم .
7- لبس المشد .
اليوم الجمعة 12 / 9 الى نهاية رمضان سأخسر بأذن الله 5 كيلو .
سأذهب وأطلع وأنزل على الدرج .
ثم لي عودة.