الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ٱرَسـ’ـمڪَ حـِـِلّـِ
21-10-2022 - 05:54 pm
بنآت جبتلكم طريقة لتنحيف الارداف والفخوذ الي الكل يعآني منهآ
المشي السريع
..
طلوع ونزول الدرج
..
ودي طرريقة بالزيت زيتون والزنجبيل يحرق آكثثر
الطريقة :
تقشري زنجبيل طازج وتحطي بقدر زيت زيتون حسب الكميه اللي تبغيها
وعليها الزنجبيل مقطع مو مبشور لا ...وتخليه ع النار حد مايبدا يغلي وتقصري عليه لمده عشر دقائق
وتصفيه وتخليه يدفى وتحطيه ع جسمك وسوي مسآج لها
وتطلعي وتنزلي ع الدرج مده عشره دقائق يحررق الدهون
وراح تحسي نبضات قلبك تزيد وهذا افضل شي ...
..
الزنجبيل الاخضر
تفرميه مع شوية مويا في الخلاط وتحطيه على الفخوذ وتلفيه بنايلو او السيلفون
وتخليه ساعتين يحرقك وتقومي تغسليه
..
تمآرين
تمرين للخلفيه والافخاذ
وهو انك تجلسي على الارض وتمدي رجولك وتمشي بشكل الزحف يعني ما ترفعي المؤخره عن الارض ولا تثني رجولك
..
انك تتمددي على الجنب وترفعي رجلك وتنزليها مثلا عشر مرات وبعدين تقلبي على الجنب الثاني وتعملي نفس الشي لرجلك الثانيه
..
خلي جسمك وكأنك تركعين وسندي يدك على الجدار كأنك تدفينه بعدين إرفعي رجلك اليمين ونزليه 20 مرة ثم بدلي وإرفعي رجلك اليسار ونزليه 20 مره
..
وهنآ معآنآة الي نحفو بالاوربت ترآك
هذي وحدة تقول :
ابعدي عن الاوربتتراك انا نحفت فخودي عليه وترتبت
لكن بس تركته الله لايوريك مطبات وترهل فضيع وابشرك زادت بشكل مقرف المشي وبس
آتمنى تستفيدوآ وآلي عندها معلومة لآ تبخل علينآ
ولآ تنسووآ الرد والرفع عشآن يستفيدوآ الكل
لكل من يمر هنآآ .,’~
المشي السريع
..
طلوع ونزول الدرج
..
ودي طرريقة بالزيت زيتون والزنجبيل يحرق آكثثر
الطريقة :
تقشري زنجبيل طازج وتحطي بقدر زيت زيتون حسب الكميه اللي تبغيها
وعليها الزنجبيل مقطع مو مبشور لا ...وتخليه ع النار حد مايبدا يغلي وتقصري عليه لمده عشر دقائق
وتصفيه وتخليه يدفى وتحطيه ع جسمك وسوي مسآج لها
وتطلعي وتنزلي ع الدرج مده عشره دقائق يحررق الدهون
وراح تحسي نبضات قلبك تزيد وهذا افضل شي ...
..
الزنجبيل الاخضر
تفرميه مع شوية مويا في الخلاط وتحطيه على الفخوذ وتلفيه بنايلو او السيلفون
وتخليه ساعتين يحرقك وتقومي تغسليه
..
تمآرين
تمرين للخلفيه والافخاذ
وهو انك تجلسي على الارض وتمدي رجولك وتمشي بشكل الزحف يعني ما ترفعي المؤخره عن الارض ولا تثني رجولك
..
انك تتمددي على الجنب وترفعي رجلك وتنزليها مثلا عشر مرات وبعدين تقلبي على الجنب الثاني وتعملي نفس الشي لرجلك الثانيه
..
خلي جسمك وكأنك تركعين وسندي يدك على الجدار كأنك تدفينه بعدين إرفعي رجلك اليمين ونزليه 20 مرة ثم بدلي وإرفعي رجلك اليسار ونزليه 20 مره
..
وهنآ معآنآة الي نحفو بالاوربت ترآك
هذي وحدة تقول :
ابعدي عن الاوربتتراك انا نحفت فخودي عليه وترتبت
لكن بس تركته الله لايوريك مطبات وترهل فضيع وابشرك زادت بشكل مقرف المشي وبس
آتمنى تستفيدوآ وآلي عندها معلومة لآ تبخل علينآ
ولآ تنسووآ الرد والرفع عشآن يستفيدوآ الكل
لكل من يمر هنآآ .,’~
التعليقات (7)
من جربت هايبر لايف بامانه تنصجني→
تنزل اردافها وتصير شكلهاا ماافي اي اغراء .. ..
تصير المؤخره واصله الركب ..
قصدك ماافيه زي الجري والهروله السريعه ..
والدرج عليكم بالدرج بس يتعب ...اطلعوا بسرعه وانزلوا بشويش
والاوربت تراك كثير مدحوها ..
ماتحمست لهاا مااحب الاجهزه الكبيره ..
عندي زي الدواساات تشبه الدرج ..
مره مااشيه معاها تمام ..
يعطيك العاافيه ..