عروس لها كرش

الله يكون بعونك شهر مره قليل بس لا تيأسي حاولي تسوي تمارن البطن كثري منها وبعدي عن الدهون والحلويات وشرب الماء بعد الأكل او في وسط الأكل اشربي كاستين او ثلاث قبل الأكل راح تشبعي بسرعه الله يوفقك

اول شي مبروك ياعروسه
وحكايه الكرشه الصغنونه معذبتنا والله
بس في وحده نصحتني
قالت ع الريق
خذي مويه داافيه ونص ليموونه اعصريها تبعا ع الموويه
كل يوم لمده شهر
ع حسب كبر بطنك
بس في وحده مدحت جسم وحده
السالفه انو هالوحده سوت رجيم قاسي
ونحفت الا بطنها
قامت شرت مشد خاص للبطن
ومافكته طول اليووم بطنها
هو مؤذي بس استفاادت
وعشان تستفيدي ادهني بطنك بزنجبيل وزيت زيتوون
ويمدحوون خل التفااح
مع الضغط والحراره
يذوبوون الشحوم
مووفقه

مويه دآفيه وليموون ع الريق
خل تفآح ادهنيه ع بطنك و اربطيهآ بحزآم ((مشد البطن ))
..لاإله إلا الله .. عدد مآكآن , وعددمآيكون , وعدد الحركآت والسكون ..

حبيبتي أشربي على الريق ماء دافي مع ليمون وزنجبيل وحطي على بطنك زنجبيل ولفية بكيس نايلو بذيب الشحوم وأمشي وحاولي تدخلي بطنك على جوى فهمتي هذي وصفة من الدكتور لصاحبتي قالها إذا مشيتي بطنك لازم تدخلينة والله بطنها صار مسطرة ماشاء الله ولاتنسي المشي ساعة

موية دافية واعصري عليها ليمون
واشربها عالريق
بعدها بنص ساعه افطري

ماقصروا الاخوات اعطووك كل اللي بخاطري اقوله

حبيبتي فيه تمرين مره ممتاز لما تقوي الصباح
اوقفي بجنب الجدار خلي ظهرك للجدار مستقيم وارفعي يدينك فوق لما تصيري زي الالف وخذي نفسي ونزلي يدك وازفري وزي كذا سويه تدرجيا ع قد ماتقدري ومره ممتاز
واذا تقدري تشربي زنجبيل + ليميون كوب الصباح ع الريق وكوب وانتي بفراشك قبل النوم ممتاز جدا وعموما الزنجبيل ينحف الجسم ككل انا جربته
واذا خفت الكرش وترهلت حطي مويه ورد بارده من عند العطار ادهنيها على بطنك مره روعه وللصدر بعد اذا تبين تشدينه
وفيه عندك خل التفاح الطبيعي من عند العطار خووذيه وخذي بن قهوه تركي
فنجان قهوه تركي ع فنجان خل وخليه لما يتشربه وفي الدش بللي جسمك وابدئي افركي نعومه + يخرج الدهن من جسمك وراح تلاحظي جسمك كانك داهنه جسمك ببيبي اويل واخر الحمام اعتمدي انه يكون اخر شطفه بمويه بارد عشان يشد الجسم عندك
وادعيلي : )

عسوله مبروك خديها مني البسي مشد وانتي نايمه ولا تشربي مشروبات غازيه وكل يوم اتعشي بس زبادي جدجد راح تشوفي بنفسك
ادعيلي الله يتمم بخير بكره شوفتي

يالغلا عشان تتخلصي من الكرش لما تتعشي كلي شي بسيط مره بيض اي شئ و لا تكثري ولاتنامي الا بعد ساعتين عشان ينهضم الاكل
وبعدين اول ماتصحي اعصري تفاحه بالخلاط مع ملعقه خل التفاح و انتي راح تلاحظين الفرق او تشربي زنجبيل مع نعناع مره حلوه مع الصبح
لكن نصيحه لا تحطي الخل على جسمك لانه يفتت الجلد
و الف مبروك