فتح التسجيل لقروب الإراده الجاده

أهلين بنات ...
طبعاً أنا فتحت هذا القروب للجادات فقط ..وإلي تعرف نفسها ممكن تتقاعس بنصف المشوار أتمنى وبكل أدب ..ماتفكر تسجل ..لأني شفت بمافيه الكفاية ..
طبعا هذا القروب حيكون الرجيم موحد..
وراح أعطيكم شروط المنتسبات في هذا القروب ..وإلي تشوف فيها جميع الشروط تتوكل على الله وتسجل إسمها . .طبعاً عدد المشتركات ..غير محدود ..آخر يوم للتسجيل يوم الجمعه إلي هو بكره ..
ولاتجي وحده بعد يوم السبت تسجل لأنه التسجيل أغلق ..تماماً
الشروط هي :
1) لديك الإراده ..
2) تكونين صادقه تبين تنحفين ..
3) إتباع الرجيم من دون أي خربطه ..
4 ) إتباع الرياضه على الأقل ربع ساعه في اليوم ..
5) الدخول يومياً لكتابة اليوميات ..
بنات أهم شيء الدخول يومياً. .وإلي دخولها قليل أو نادر على الفراشه ..لا تسجل أبداً بهذا القروب ..
بنات عارفه بعضكم راح ينفر مني ومن شروطي ..لكن صدقوني ماحطيت هذه الشروط إلا لمصلحتنا .
ولأني فعلاً أبغى أنحف قبل الصيف ..
وهذا هو الرجيم ...
طبعاً الوجبات تختارين واحد بس ..يعني ممكن السبت تختاري أول إختيار ويوم الأحد ممكن ثالث إختيار وهكذا..
اولاً الافطار اختيارك ..
1)شريحة توست 1 بيضة
2)شريحة توست 4 ملا عق جبن قريش
3)شرحة توست 4ملاعق لبنة
4)كوب حليب خالي من الدسم
5)اي نوع من الفاكهة نوع واحد بكميه مفتوحة
الغداء اختيارك
1)سمك (مشوي أو مسلوق )
2)سلطه
3)خضار
4)دجاج مشوي
5)لحم مشوي
6)تونه بدون زيت
7)فواكة طا زجة
العشاء
1)مثل الافطار والغداء بدون نشويات
بين الوجبات
خسأو جزرأو خياراو طماطم أو فلفل
ممنوع
الحلويات السكريات الدهون والمياه الغازيه
والسكرين فمك الساعه 8
ومهم جداً شرب من 4 إلى 8 أكواب ماء ..
وراح أنزل شعارنا مع موضوع مستقل نهاية يوم الجمعه بعد إغلاق التسجيل ..وراح يكون عنوانه ..

• * رشيقات ..بالإراده الجادة ** ( اليوميات )

وبس ...
هاه مين تسجل ..نبغى يكون لنا صدى في هذا المنتدى ..
يلا كل وحده تسجل تكتب الآتي :
الإسم :
العمر :
الوزن الحالي :
الهدف الأول :
الهدف الثاني :
الهدف الأخير :
يلا أنتظركم ..
بنات ملاحظه : يوجد يوم مفتوح واحد في الإسبوع ..
إلي تسجل تقول وسش أحسن يوم يكون يوم مفتوح واليوم الأكثر إختياراً راح يكون اليوم المفتوح ..والوزن راح يكون يوم الجمعه ..