فريق اشعة الشمس هدفنا يقرب مع كل شروق بإذن الله

انا حنتظر بيانات باقي البنات وانزلها هنا
يلا ياعسولات بكرة ان شاء الله بدايتنا يارب يسرها

الله يوفقك يارب

استغفر الله العظيم واتوب اليه

السلام عليكم
ان شاءالله تكون هالصفحه صفحة خير علينا ونحف من غير شر
بدايتي اليوم بتاريخ 15/7
الغداء 3 ونص العص : 3 حبات سجق مسلوقه + ملعقين عدس + سلطه + ربع خبر بر
وان شاءاالله اامشي على الاقل 30 دقيقه
والعشاء : 3 حبات من بسكوت النخاله +حليب قليل الدسم

ا1- سم المتسابقة : الكتكوتة 5005
عالعموم انا طولي 169
وزني 87
الهدف الاول 84
مستوى الارادة :جيد
مقولة تحبطك تودين ان تحريقيها او ترميها في البحار:
مااقدر انحف او انا جوعانه لازم اكل حاجه مااقدر اسوي ريجيم اعرف نفس
2- اسم المتسابقة : طريق المستقبل
وزني 88
طولي159
الوزن المطلوب الوصول اليه 60
هدف الاسبوع84
نوع الرجيم نفس الي كلتبه الاسبوع الاول رجيم غلا الاشواقوالثاني عذاري
مستوى قوة الاراده جيد جدا
مقوله تحفزني=لابدلشعلة الامل ان تضئي ظلمات اليأس ولابد لشجرة الصبر ان تطرحثمار الامل
فكره محبطه=انني لا استطيع مقاومة الاكل والتوقف عندما اشعر بالشبع
_3_اسم المتسابقة : Rnooo
الوزن :65
الطول :155
الوزن المطلوب الوصول اليه :55
هدق الاسبوع :1 كيلو
نوع الرجيم : تخفيف
مستوى الارادة :ممتاز
فكرة محبطة تودين رميها في اعماق البحار او حرقها بالنار :: ابي اكل طفشانه
-4اسم المتسابقة Future - alrai-:
وزنها ....
65>> اف ياكرهي لهارقهم
.. طولها ..
150
الوزن المطلوب الوصول له ...:
50 وياارب اوصله
.هدف الاسبوع الاول:
1 او 2 نعمه من الله
نوع الرجيم :
غلا الاشواق
مستوى قوة الارادة ( ضعيف - جيد - جيد جدآ- ممتاز )
مقولة او مثل او حكمة تعجبك وتحفزك وتشجعك
اذا كان الكلام من فضه فاسكووت من ذهب >>علشان ابد لاافتحه لافي اكل ولا كلام
فكرة محبطة تودين رميها في اعماق البحار او حرقها بالنار :: مثلآ : انا لااستطيع ان اخسر وزني
انا لااتسطيع مقاومه طعاام الماما ربي يشفيها ويحفظها
انا ان شاء الله بكره حنزل الموضوع كامل ونبدأ يوم الاثنين على خير
الله يوفقنا
اجمعين والتوفيق من الله ومن ثم تشجيع بعضنا بنووصل للمطلووب
هع واصير ضعيفوونه وكتكوته ههه
5- اسم المتسابقة : جنوني بعقل
الوزن : اظن 52 <<خخ لاتتوقعون اني نحيفة لاني مش طويلة
الطول : 149
الوزن المطلوب الوصول اليه :44
هدف الاسبوع الاول : ان شاء الله 49
مستوى قوة الارادة : ممتاز
نوع الرجيم : غلا الاشواق
مقولة او مثل حمكة تعجبني وتحفزني : طريق الالف ميل يبدأ بخطوة >> تعجبني وبكرة خطوتي ان شاء الله
فكرة محبطة اود رميها وحرقها : بعدين بنحف .. من الطفش وجلسة البيت في الاجازة خلينا ناكل ونتسلى
6-اسم المتسابقة : Mano
الوزن: 77
الطول : 156
الوزن المطلوب الوصول له :60 <<< يارب اشوفه
.هدف الاسبوع الاول : 1,5 الى 2 لان الدورة علي وما لعبت رياضه
نوع الرجيم : رجيم النقاط
مستوى قوة الارادة: ( ممتاز )
مقولة او مثل او حكمة تعجبك وتحفزك وتشجعك
كن جميلا ترى الوجود جميلا
كل انسان يقدر :بالاراده و الثقه بربه وبقدراته التي اودعها فيه
فكرة محبطة تودين رميها في اعماق البحار او حرقها بالنار :
عموما اكره كل الافكار المحبطه والمحبطين
يارب وفقنا
بدينا يابنات
رجاء الي تبي تنسحب تقولنا افضل عشان مانقلق عليها

Rnooo آمين ياقلبي ماشاء الله عليك بطلة بديت اليوم الله ييسرلك يارب
بعدين وش الي بتوقيعك ايش صارلك يابنت ؟؟؟؟

يآلله آنا معكم بحول الله وقوته ولي فتره نفسي اصادف قروب توه بادي
بس مشكلتي هاليومين الدوره قريبه
ومابي اوزن بالوقت الحالي > لآنه تزيد الوزن اضعاف معها عشان الهرمونات > ويزيد الاحباط اكثر مما انا فيه
وزني > والعالم الله اكبر وزن فيكم
ورجيمي رجيم الهيربل لايف ماشيه معه واحيان اخبط معه
بس ان شاء الله معكم امشي صح
ورياضتي جهاز الكريزي فت + سير المشي
> واحيآنآ اذا اهتويت والبال رايق اروح لجهازي الاوربت تراك بس امل منه لآنه يطقطق 5 دقايق وانزل
> مادري يمكن كرهني وقاعد يستغيث وهو تحتي يقول ارحميني منك ووخري عني
وعندي جهاز الاسترب ونطيطه وجاز البطن من يومارك
نآآآآآدي ريآآآآآآآآآآآضي متكامل مآشآء الله طبي وتخيري > بس وين التطبيق
اختي جنوني
وش البيانات المطلوبه مني
تكفون نبي جديه وجد واجتهاد وع فكره ترى اذا صار الرجيم مدعم بالصور
يكون في حافز قوي للآمانه بالآكل وعدم آلتخبيص
يارب نحفنا من غير شر ولا ضر امين
بجد تعبنا من السمنه
نبي ننحف

جنوني بعقل
أدري اني بطله ان شاءالله ننحف من غير شر بس اليوم مالي نفس امشي لان رحت المستشفى عملت تحاليل
جنوني تخيلي حاطين لي ماده بالجدول وانا حاذفتها من زمان واضفت ماده بس مخلين الي حذفتها حاطين ماحظرت الاختبار وش رايك وراجعتهم راجعتهم ومافي فايده مو شي يقهر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

بالتوفيق
^_^