فصيلة دمك تحدد ما ينفعك و ما يضرك من الطعام

1. وضع الدكتور دي أدامو مجموعة من السمات والنصائح لكل فصيلة كالتالي:-


2. 1- فصيلة A:


3. 2- فصيلة B:


4. 3- فصيلة O:


5. 4- فصيلة AB:

وضع الدكتور دي أدامو مجموعة من السمات والنصائح لكل فصيلة كالتالي:-

1- فصيلة A:

دم أصحاب هذه الفصيلة أكثر لزوجة من غيره ، وجهازهم المناعي حساس وهم معرضون للاصابة بأمراض القلب والسكر والسرطان. ويجب عليهم الامتناع عن معظم منتجات الألبان والدهون الحيوانية واللحوم الحيوانية. ويجب عليهم التركيز في غذائهم على الفواكه والخضراوات أن اتباع نظام غذائي غني بالنشويات فقير الدهون.

2- فصيلة B:

لديهم فرص عالية في عدم الاصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان أو الشفاء منها إذا اصيبوا بها. ويجب أن يتناولوا غذاء متوازناً من الفواكه والخضروات والحبوب والأسماك ومنتجات الالبان واللحوم على أن يتجنبوا لحوم الدواجن تماماً.

3- فصيلة O:

أصحاب هذه الفصيلة دمهم خفيف مقاوم للتكتل ، ولذلك تقل لديهم امراض القلب والشرايين. ولكنهم معرضون للاصابة بكسل الغدة الدرقية وحموضة المعدة (الاصابة بالقرحة). ويجب أن يزيدوا من تناول البروتينات (اللحوم الحمراء) والفواكة والخضراوات وأن يقللوا من التنشويات مع الامتناع عن منتجات القمح والذرة ومنتجات الألبان وأغلب المكسرا.

4- فصيلة AB:

يجب أن يركز أصحاب هذه الفصيلة على الخضروات والفواكه مع استهلاك القليل من الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والامتناع عن لحم الدجاج.
ولهذا النظام معارضون كثيرون ، وذلك لأنه ينسف جميع مفاهيم التغذية السابقة بما فيها الهرم الغذائي من اسسها. بالاضافة إلى أنه نظراً لحداثة تطبيقة لم تتوفر إلى الآن دراسات علمية كافية توثق إيجابيات تطبيقة. كما أنه صعب التطبيق لأنه يتطلب إيجاد الكثير من البدائب لما اعتاد الناس على تناوله. وأفضل طريقة للجاد في تجربة هذا النظام هي التأكد من جدواه وذلك بالقيام بتحليل كاملة قبل البدء فيه تشمل الوزن وضغط الدم ومستوى السكر في الدم ومستوى الهيموغلوبين ومستوى الأملاح ومستوى الكوليسترول وحالة القلب وجهاز المناعة. وتسجيل ملاحظات حول الحالة الصحية فيما يتعلق بالام المفاصل وحساسية الصدر وحالة البشرة من حساسية جلدية وتساقط شعر وتكسر أظافر ، وحالة جهاز الإخراج وصحة القولون وانتفاخ الأمعاء وحرقان المعدة. ثم يطبق النظام تطبيقاً كاملاً لمدة ستة أسابيع يقوم بعدها باجراء التحاليل والملاحظات السابقة مرة اخرى ويقارنها بتلك التي أجراها قبل تطبيق النظام
.