فوائد الصيام مشروطة

مرحبا فراشاتي
اتخذ الصوم بجميع أنواعه وأشكاله، وسيلة علاجية منذ العصور القديمة حتى عصرنا الحاضر، وإن اختلفت صوره من ديانة إلى أخرى، فهناك صوم عن الطعام والشراب، وهناك صوم عن بعض المأكولات ولكنها في المفهوم العام كله صوم.
ويقول الدكتور ألكسيس كاريك الحائز جائزة نوبل في الطب في كتابه 'الإنسان ذلك المجهول' الذي يعتبره الأطباء حجة في الطب، ما نصه: 'إن كثرة وجبات الطعام تعطل وظيفة التكيف مع قلة الطعام التي أدت دورا عظيما في بقاء الأجناس البشرية'. غير أن هذه النتائج المذهلة لا تتحقق إلا بتطبيق تعاليمه السليمة، ومنها:
1- الحركة خلال فترة الصوم، فالصوم والحركة يخلصان الجسم من السموم المتراكمة فيه.
2- في عدم الإكثار في الأكل، فرصة لعلاج السمنة والتخلص من دهون الجسم التي تختزن فيها الكثير من المواد السامة الناتجة عن عمليات الجسم البيولوجية.
3- تناول الرطب مع الإفطار فيه إمداد للطاقة السهلة، لاحتوائه على نسبة عالية من الغلوكوز، كما فيه سكريات أخرى مثل السليولوز الذي يقوي وينشط حركة الأمعاء لاستقبال الأكل.
4- خفف من تناول الحلويات واستبدلها بالفاكهة والتمر والفواكه المجففة.
5- ابتعد عن الأطعمة المقلية وابتعد قدر المستطاع عن استخدام الدهون في تحضير الاطعمة.
6- اجعل طبق الشوربة والسلطة من الأطباق الرئيسية في وجبتك.
7- اكثر من شرب الماء و السوائل غير الغازية.
دمتن بخير