فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
0تحسين نوعية النوم ..
1خفض كوليسترول الدم ..
2تأخير أمراض الشيخوخة ..
3تقوية الذاكرة ..
4تحسين اللياقة البدنية ..
5تخفيض الوزن ..
6تربية روح الالتزام ..
7تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
8الشعور بالسعادة ..
أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..
في نصف ساعه فقط