قروب حلم الرشاقه ينادينا نصبر كم يوم و تتحقق امانينا

الف الف الف مبروك التجمع لنا..........
ويعطيكم العافيه..............

هذا التجمع لنآ...
ومثل ماقلنا النظام اهم شي التخفيف ونقاطع الكبسه والمقالي.. والنشويات والحلويات والسكريات وكل شي فيه دسم...
والرياضه مثل ماقلتلكم..
اوكي بماانا بالبدايه راح تكون الرياضه باكر نص ساعه مشي على السير او بالحوش الي ماعندها سير..
ونص ساعه او ربع ساعه نط الحبل...اجلسوو انقزو
وباقي لنا التواقيع حتى نتحمس وان شالله كل يوم جمعه نقيس الوزن حقنا....وش قلتوو...
وصح نسيت على الريق..نكون مسوين باليل كمون وليمون وطبعا الطريقه تقطعي ليمون وتحطينه( بترمس حقت الشاي)
وتحطين ملعقتين كمون وتصبين مويه دافيه...
والصبح على الريق نشرب كوب...
ووننتظر التواقيع...
الهدف 159
الوزن 85
الهدف الاول..75
الثاني 70
والاخير60 يارب
نبي تواقيع...

هلا هلا
بشماليه أحلى كوتش ههه
أبشري يامدربتنا العزيزه
وأبشري بالتواقيع
وعندي أقتراح
وشرايكم نوحد شريط الوزن حقنا باللون وشكل واحد؟؟؟
والتوقيع الليله أو بكره
بالنسبه للرز ممكن أحط أربع أو ثلاث ملاعق ؟
بالتوفيق
الطول
152
الوزن
66
الهدف
الاول
60
الهدف الثاني
52

طيب فكره حلوه نوحده...
واهم شي نكثر شرب المويه بنات حتى نتخلص من السموم الزايده
يالله اشوفكم بعدين

الف مبروك لنا القروب يارب تعينناا

مبروك بنات على فتح القرب وجعله عامر بوجودكم انا اقول التوقيع خلي كل وحده وشخصيتها انا احب اغيره مع كل تغير وزن ونخلي التوقيع موحد

اوكي مدربتنا شماليه راح نمش صح والله المعين

موفقات الله يعطيكم العافيه

الله يوفقكن يارب