قروب رومانسيه الجزء الثاني تعالو هنا

هاه وينكم يابنات

مبروك علينا افتحت الجزؤ التاني من القروب ان شاء الله يكون كلة نشاط وحماس ونزول للوزن من غير شر
نتمني كل اللي كانوا ماعنا بالجزء الاول يكملوا معانا هنا
نبغي حماس وكل وحدة تشجع التانية وتشد عليها
مانبغي نسمع عن التخبيصات ههه امزح
نتمني ماحد يخبص بس احيانا نضعف امام الاكل
بس اهم حاجة الرجوع للدايت وعمل العقاب علشان منككر الامر مرة تانية
المشي جدا مهم مع الدايت لشد الجسم ومنع الترهلات
كمنت كتابة اليوميات مهمة صبايا مانبغي كسل ونادر مانشوفة وحدة الا بعد 3 ايام
لازم نكون متواجدين علي الاقل مرة باليوم علي نشجع بعض
ازعجتكم ههه
المهم اليوم افطرت كرون فليكس وحليب
والان بشرب كاس ليمون دافي

تم افتحت قروب رومانسية الجزء التاني ولله الحمد
اكيد كل واحدة فينا تحلم بالرشاقة وبدون كرش هيا بنا نشجع بعض على خسارة
الوزن الزائد لنستمتع بلبس الجديد الرشيق......... مين بتحلم تلبس كذا..........
او.....
زي كذا
.
.
.
.
اكيد كلنا اتعرضنا لمواقف محرجه
والله كل البنات اللى ضعفو و وصلو لهدفهم مش احسن منك بل بالعكس يمكن تكونى انتى عندك قوة ارادة
اكبر منهم ....انتى عندك عقل زيهم
اكيد كل ما نقف امام المرايا بنستغرب من شكلنا بس لآسف بنقول ان المرايا مو زينه......
وبنستمر فى الاكل سواء كان فى حالة المزاج الجيد او غير الجيد
ان شاء الله من اليوم هنبدء نتغير علشان ثقتنا بنفسنا تزيد وعلشان نعيش عمرنا
ونلبس كل اللى فى نفسنا لازم من اليوم ناكل بحساب واكل صحى
كام مرة ذهبتى للتسوق وشراء ملابس جديدة وسألتى عن المقاسات الكبيرة
ورجعتى البيت وكمان ما اشترتي حاجة....
المواقف هذي قد تكون مبكية فى بعض الاوقات ........
عن نفسي بكيت كثير
كل اسبوع يوجد اميرة الرشاقة الاسبوعية
وعليها ان تضع هذة الصورة فى توقيعها
ويوجد ايضا دبة الاسبوع اقل وحدة تنقص بالقروب تضع صورة دبة الاسبوع بتوقيعها
قائدة القروب رومانسيه في زمن منسية
تسجيل الغياب ومن تتعدى 3 ايام غياب ارسلوا لها على الخاص انذار
قوانين وشروط المشتركات
الالتزام بالحضور اليومى
كتابة اليوميات يوميا وكل مشتركة عليها ان تذكر اسم الرجيم المتبع مثال
(يومياتى فى رجيم التخفيف....... )
بالنسبة ليوم الميزان كل مشتركة توزن تكتب وزنها يوم الميزان ممنوع الكتابة بعد يوم الميزان
سيتم طرد المشتركة اللى تلخبط فى الاكل اكثر من مرة اثناء الاسبوع
المشتكره اكثر نزول وزنا هي تاخذ الحصانه و تكون رشاقه الاسبوع
الغياب لمدة 3 ايام معناها انك تاخذي انذار مرتين وبعدها طرد من المنافسة
بالنسبة لاهم حاجة الرياضة هى اساسى كل يوم وليكى يوم واحد فقط فى الاسبوع راحة للعضلات
وضع الشعار فى التوقيع وهو
بالنسبة للى هتلخبط فى الاكل اكيد بنكرمها اخر كرم وبنقدم لها الصورة هذه علشان تضعها فى توقيعها....
طبعا لانها معاقبة ....
والميزان هيبين كل حاجة مين تعب طول الاسبوع ومين لخبط فى الاسبوع يعنى الفضيحة علنا..
ديري بالك
وبالنسبة للرياضة اللى كلنا لازم نعملها يوميا هى........
المشي
التمارين
ما رح اجبركم على شي معين كل وحده الها طريقة رياضتها
يوم الميزان هو الجمعة
منقول
شو رايكم صبايا بالقوانين هذة ننفذها

دوبي اتغديت شوربة عدس بالخضار وربع سلطة وعصير اناناس
الحمد لله

رزان تعالي هنا

اهلين صبايا مبروك علينا الجزء الثاني ان شاء الله يكون قدوم خير علينا يارب
المهم اعتذر عن التأخير بس والله كنت في البحر من 5 ايام ولا رجعت الا امس اخر الليل
الرحلة كانت ممتعة بمعنى الكلمة كنت محتاجتها من زمان
رحنا احنا واهل صاحب زوجي وكانوا ناس قمة انا ماتعرفت على زوجته الا من 3 اسابيع بس بالفعل
كانت لي اكثر من اخت كأني اعرفها من 10 سنوات والله الله يسعدها يارب
بالنسبة للتخبيص كان حدث ولا حرج وكنت متوقعة الزيادة من 2 كيلو وانت طالع
بس الحمد لله رجعت لقيتني زايدة نص كيلو فقط وهذا من فضل ربي علي

اميرة بلا مدينة
جيت ياغلاتي

صبايا انا بديت من اليوم رجيم الرز البني مع السلطة او اللبن الزبادي مع كوبيت برتقال خلال اليوم
عشان رجيم البروتين هلكني بالامساك اكرمكم الله جميعاً
فطرت كوبين شاي اخضر
تغديت صحن رز بني وسلطة فلفل حار وكوب برتقال

أستأذنكم ياحلوات بقوم اجهز الغداء للشعب
اشوفكم على خير
بالنسبة للرياضة انا امشي يومياً في حوش البيت حوالي ساعة