كسلانة بشغل البيت وضاق صدرك من هالحال الي ما له سبب ان شاء الله هنا الحل الاكيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......
كيفكم يالغلا ....
أولا ( أرجو من المشرفات عدم نقل الموضوع لأهميته لكل ربة منزل خاصة في شغل البيت )
مين منا ما تحس بالتعب من شغل البيت ....
ومين فينا ما حست انها كسولة وخاملة.....بشكل غريب. ...... أحيانا تخافي انك مريضة .....وتجيك مليون فكرة وفكرة .....
ولكن قد يكون سبب كسلك وخمولك ....شيئ ما تتوقعيه ....ويكون الحل ايضا شيئ ما تتوقعيه ...
لكم هذا المقال الي ان شاء الله فيه حلول تفيدك وتساعدك ..... وتنشطك
.................................................. ...............................
قد يشعر الانسان أحياناً بالتعب والخمول والكسل لسبب غير مفهوم، وقبل الذهاب إلى الطبيب للاستفسار يمكن اتباع بعض الطرق السهلة لمكافحة الحالة التعب:
( 1 ) تناولي الغذاء الذي يمنح الجسم الطاقة وبشكل خاص الاغذية التي تكون اقرب إلى الحالة الطبيعية مثل الخضار النيئة والفاكهة بشرط أن تكون طازجة وغير فاقدة للقيمة الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والانزيمات.
( 2 ) الاهتمام بالنوم لساعات كافية تتراوح ما بين 6- 8 ساعات .
( 3 ) العمل على الاسترخاء وتجنب الارهاق لأن ذلك ضعف جهاز المناعة في الجسم ويجعله غير قادر على مقاومة الأمراض.
احرصي على الاسترخاء بمعدل نصف ساعة يومياً إما بالمشي أو التأمل أو أية طريقة تريحك.
( 4 ) حاولي تنظيمك عملك في خطة حتى لاتشعري بالضغط والقلق ولاتجبر نفسك على القيام بأعمال لا تستطيعين القيام بها.
( 5 ) مارسي الرياضة بشكل منتظم واختاري أنواع الرياضة التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً.
( 6 ) التدخين ممنوع منعاً باتاً ، وحاولي تفادي استنشاق دخان الآخرين فهو لا يضر بالقلب فقط بل يمنع أيضاً امتصاص الجسم للأوكسجين مما يسبب الاحساس بالتعب والضعف والمقاومة أمام الأمراض. ...الله يعين زوجات المدخنين
( 7 ) حاولي قدر الامكان تقليل عدد مرات شرب القهوة أو الشاي واستبدلهما بشراب الاعشاب كالنعناع وماشابه وذلك لتفادي التأثيرات السيئة للكافيين.
( 8 ) تعودي على التنفس الصحيح والعميق واجلسي بشكل صحيح ومستقيم بهدف السماح للاوكسجين بالدخول بكميات كبيرة إلى رئتيك .. حاولي أيضاً تهوية الغرفة ووضع النباتات فيها لأنها تساعد على تنقية الهواء .
............................................
لا حظتي الاخطاء الي كثير منا ما تتوقع انها سبب خمولها .....وتطالب جسدها بالشغل المستمر وتستغرب التعب بكل سهولة.... مشكلتنا اهمالنا لنقطة أساسية وهي أن تعطي جسدك فرصة ونصيب من وقتك .....
أتمنى أن أكون أفدت الكثيرات ....من من يشكون ويعانون من الكسل في عمل المنزل ...
.................................................
لكم خالص تقديري... ومودتي