لجسم متناسق عليك بالرياضة

القراءة غذاء الروح، أما الرياضة غذاء الجسد، هل أنت ممن يهتمون بغذاء أجسادهن ؟! يقدم لك "سيد مصطفي" أخصائي العلاج الطبيعي ، تمرين يومي للحصول علي خصر نحيف و أكتاف مملؤة. إحرص علي هذا التمرين كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم.. عليك بالوقوف في وضع مستقيم مع شد عضلات البطن والظهر ارفعي اليدين لأعلي الرأس ثم انزلي بهما إلي القدمين مع أخذ زفير وشهيق في عملية منتظمة ثم ارفعي الجسم لأعلي وكرري التمرين 10 مرات قومي بعد ذلك بتناول وجبة افطار خفيفة لكن غنية بالفيتامينات والكالسيوم مثل البيض والجبن والزبادي أو اللبن منزع الدسم وقطعة من الخبز الأسمر. حسب ما ذكرت مجلة " حريتي " ، إن المداومة علي هذا التمرين سوف تمنحك شكل أفضل للجسم وتناسق أنت في حاجة إليه!