لكل من تحتاج نظام ينحفها بصحة و يشدلها جسمها مجانا و مضمون تتفضل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بسم الله الرحمان الرحيم
أخواتي الفراشات
أنا طالبة بكلية الطب و قد درست فترة ال6 أشهر الماضية أنظمة التنحيف المختلفة بالتفصيل
و كيفية تعامل الجسم معها
قد نحفت عليها بتجربتي الشخصية
و قد كنت آخذ فترات شهر بعد كل فترة لتثبيت وزني و حتى لا أشعر بملل و أيضا حتى لا يصيبني ترهل لأنني لم يكن بإستطاعتي عمل رياضة أكثر من المشي لظروف شخصية
و الآن الحمد لله وزني في المعدل الصحي و لزال أمامي بعد الكيلو غرامات لأنقصها و أمارس الرياضة يوميا لشد جسمي
بعد أن لاحظت فشل الأنظمة الكيميائية و عن تجربتي الشخصية
أعد كل فراشة بنظام صحي جدا ينحفها أقل شيء 2 كيلو بالإسبوع إذا ألتزمت بالنظام الغذائي و نظام الرياضة الذي سأحدده بالموضوع
وبعد أن تصل للوزن المطلوب سأتابع معها نظام تثبيت وزنها لمدة 3 أشهر مع نظام رياضة
لا أعدكم بالمستحيل فلا يوجد شخص يفقد 10 كيلو أو حتى 3 كيلو دهون بالأسبوع
من تدخل هنا و تقرر أن تطلب دايت عليها أن تحترم تعبي على إنشاء الدايت الذي يناسبها و تلتزم به مع نظام الرياضة و بإذن الله ستفقد وزنها و لن تعود له أبدا
لن أطيل عليكم
النظام مجاني كل ما أريده هو أن أساعد كل أخت لي في الأسلام أن تهتم بصحتها
لكل من تريد دايت تكتب
وزنها
طولها
محيط الذراع
محيط الصدر
محيط خصرها
محيط أردافها
و أن كانت مصابة بمرض مزمن
و للإحتياط عمل تحليل هيموجلوبين
ما هو عمرك ؟ نوع نشاطك اليومي ربة بيت أو تعملي و إيه وظيفتك ؟
هل مارستي الرياضة خلال التخفيف و الرجيم ؟ و إيش نوعها ؟ و ما معدل ممارسة الرياضة أسبوعيا؟
تعاني من أي ترهل بجسمك أو أماكن معينة ؟
أسلوبك في الأكل ( تلقطي بوسط النهار أو وجباتك تكون 3 بس ثقيلة ؟؟ )
نوع الأكل إللي تفضليه ( حلويات .. خبز و معجنات .. مقليات و زبدة و مكسرات)؟
عندك حساسية من أي نوع من المأكولات؟
متزوجة في حالة نعم ؟ أم في حالة نعم ؟ مرضعة ؟
و إذا أحتجت أي معلومة أضافية بسألها عنها
كل 6 أسابيع بقبل أول 5مشاركات
تم الإكتفاء سيتم أنشاء موضوع جديد بعد 6 أسابيع لمجموعة جديدة
لكم مني كل الود