للتخلص من الشحم الزائد بالساقين
( منطقة الفخذ والركبة وسمانة الساق ومفصل القدم)
- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على ........................
http://helwa.maktoob.com/article.asp...d9d32496d,3200