مروا هنيا عسى ربي يفرج همكم

وعليكم ورحمه الله وبركاته
آمين يالغلا ربي يفرج علينا وعليك..
شوفي اهم شي عشان وزنك ينزل لازم تمشين باليوم ولو في البدايه نص ساعه
وايضاً خففي من الاكل
اكلي كل صحي
مشويات فواكهه سلطات..
ابتعدي عن الدهون قد ماتقدرين..
قللي من النشويات بعد احسن عشان ينزل وزنك اسرع
صدقيني النحف مو صعب بس يلزمك تقوين أرادتك وتصبرين
وربي ينحفك من غير شر

طيبةحيل
هلا بطيبه حيل ماشاء الله / هنيئا لك طيبه قلبك
طيب يااختي مستعده تساعديني ..؟
وتابعيني اذا الامر ماراح يضايقك ..
والله اني اعرف توصياتك كلها بس ماه عزم
ربي يسعدك

ابشري من عيوني
مستعده اساعدك واتاابعك بس
اهم شي أنك بجد تتقيدين وتتلتزمين
وتتوكلين على ربي
ويكون عندك امل فيه
واي سؤال واي شي حاضره

الله معك
بس لازم تختاري ريجيم يريحك التقيد به بحيث تكوني عارفة الوزن المتوقع نزوله كل اسبوع اذا التزمتي به و كل اسبوع توزني نفسك و ده هيحمسك للاستمرار
تقدري تتطلعي على ريجيمات كتيرة في الدايت شوب و من خلالها هتلاقي اللي يناسبك
شوفي ريجيم النشويات انا شخصيا بحبه و بحسه سهل

طيبةحيل
ويكون عندك امل فيه
واي سؤال واي شي حاضره
تسلمين اختي ربي يسعدك ويحفظك
نبداء الاحد الجاي لان الاحد عندي امتحان وماابي اشغل نفسي بالرجيم
طيب
ربي يسعد البك

emy-AE
الله يجزاك خير ياايمي بجد
نصائح رائعه و ستؤخذ بالحسبان
الف شكر الك