مشواري سيبدأ من هنا يوميآتي

_
مرحبآ ^.^
آخباركمم ؟!
وربي وحشتوني ....
انا آليوم قررت اني اكتب موضوع عششآن يكون دآفع لي اني أبدأ في الدايت ونظآمي هو : التخفيف
على كثر مآجربت رجيمآت مآدخل مزآجي الا ذا
لأني اكل اللي ابغآه مو مقيده بأكل معين .. بدون حرمآن
تآريخ بدآيتي مع الرجيم :
السبت :17/2/1434ه
طولي : 140 عمري : 18 الهدف : انزل 5 كيلو وزني :61
طبعآ يبغا لي شوية مششوآر عشان انقصه .. وان شاء الله اني رح استمر ..
كتبت الموضوع عشان تحمسوني اولآ ..
وثانيآ عشان تتحمسسون وتبدأون برجيمات وهيكآ ..

• أي استفسآرآت اي ملآحظآت لاتترددون .. وكمآن تشجيعآتكم استنآهآ

رح اتواصصل دايم هنا عشان اخبركم كم نقصت وكيف كآن نظآمي يوميا *