الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
*جورية*
30-07-2022 - 06:53 am
السلام عليكم
على طول وبدون مقدمات
المعادلة هي :
مشي 45 دقيقة على السير + ريجيم خفيف = ؟ ( كم ممكن ينقص وزني بالشهر )
وهل لازم المشي على السير يكون بتواصل والا لو كان كل ربع ساعة وراحة 5 دقايق عادي وبعدين ارجع عادي واية الأفضل
ردوا علي لاهنتم


التعليقات (2)
سوسيتا الجداوية
سوسيتا الجداوية
موفقة يارب اتوقع انو ينحف على الاقل 3 كيلو

الغريبه2
الغريبه2
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبوبة المشي متواصل أفضل وأحسن
على حسب معلوماتي ان الجسم يبداء يحرق بفترة من المشي
(ذا مشيتي ربع ساعة وقفتي 5د وبعدين مشيتي أحس ماينفع... وجهة نظر..)
وفيه حركة حلوة خلي جهازك مقابل جهاز التلفزيون
وبتحديد على قناتك المفضلة.. وبكذا راح تنسين الوقت
وبتندمجين في المشي .. يمكن توصل ساعة وأنتي
ماتدرين .... وشرايك
ونظامك مرة حلو ولا تنسين المشروبات (الشاي الأخضر , الزنجبيل .....
والله ينحفك من غير شر يارب
دعواتك

بالله عليكم افيدوني
ابغا دايت عشان انزل وزني