*جورية*
30-07-2022 - 06:53 am
السلام عليكم
على طول وبدون مقدمات
المعادلة هي :
مشي 45 دقيقة على السير + ريجيم خفيف = ؟ ( كم ممكن ينقص وزني بالشهر )
وهل لازم المشي على السير يكون بتواصل والا لو كان كل ربع ساعة وراحة 5 دقايق عادي وبعدين ارجع عادي واية الأفضل
ردوا علي لاهنتم