ممكن مساعدة

هاي صبايا .....
انا وزني 57 وطولي 165 ...
عندي شوي زيادة في الارداف والبطن والجناب .. فكرت استعمل كمادات الملفوف لانو كتير جابت نتيجة مع ناس بعرفهم بس ماتحملت ريحتها... بدي أسأل مين جربت شوربة الملفوف ؟؟؟.. كمان بدي ريجيم سريع او طريقة اتخلص فيها من دهون المنطقة السفلية بالجسم بس مابدي انحف من فوق..كمان مابدي ريجيم قاسي لانو ماكتير بدي انحف... ي
ياريت الي جربت شي تحكيلي نفسي اوصل ل 52 او 50 ....مرسي