الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
اعرف بنات سووه ورجعوو دبل الي نقصووه
غير كذاا يساقط الشعرر ويسبب دوخاات ..
واحسن شي التخفيف وشرب مويه عالريق وباليوم اقل شي 8 كاسات وشاهي اخضر بالياسمين
وانتي براحتك
ربي يسعدك
غير كذاا يساقط الشعرر ويسبب دوخاات ..
واحسن شي التخفيف وشرب مويه عالريق وباليوم اقل شي 8 كاسات وشاهي اخضر بالياسمين
وانتي براحتك
ربي يسعدك
هلا انا عضوة جديدة عندكم بالمنتدى وهذي اول مشاركة لي
وبصراحة الموضوع شدني بس حبيت اقول انة بصراحة ذا الرجيم روعه وينزل الوزن بسرعه بس مشكلتة
الوزن يرجع دبل بعدها هذا الي لاحظتة بنفسي
انتي تقدرني بعدها تتبعين نظام التخفيف خففي وزنك والله والله تكونين سويتي انجاز افضل
وبتوفيق للكل يارب
طبعا انا نازلة 16 كيلو ومرتاحة جد الحين متبعه نظام تخفيف
انا وزني الحين 61 وباقي وماراح يرتاح بالي والله الا لما اوصل 55انشالله يارب
وبصراحة الموضوع شدني بس حبيت اقول انة بصراحة ذا الرجيم روعه وينزل الوزن بسرعه بس مشكلتة
الوزن يرجع دبل بعدها هذا الي لاحظتة بنفسي
انتي تقدرني بعدها تتبعين نظام التخفيف خففي وزنك والله والله تكونين سويتي انجاز افضل
وبتوفيق للكل يارب
طبعا انا نازلة 16 كيلو ومرتاحة جد الحين متبعه نظام تخفيف
انا وزني الحين 61 وباقي وماراح يرتاح بالي والله الا لما اوصل 55انشالله يارب
تعيس لابعد حد 00غير ضرره
انصحك برجيم الدكتور طالب الشمري
نزلت معه 10كيلو في 17 يوم
روعه صراحه 00غير انه يثبت الوزن
موفقه
انصحك برجيم الدكتور طالب الشمري
نزلت معه 10كيلو في 17 يوم
روعه صراحه 00غير انه يثبت الوزن
موفقه
شوفي فديتج
أول شيء لازم عندج عزم من داخلج ... ولا تقولين أبي أنزل 20 كيلو في شهر
ونصيحة مني ابتعدي عن كل نظام غذائي تنقصه أحد العناصر الغذائية أو إنه تاكلين معاه أقل من 1200 سعرة حرارية يوميا
يقول لج الإنسان طبيب نفسه ومشكلة جسمج تقدري تحليه بروحج
يعني :
إنتي تعرفين كمية الأكل اللي تخلي وزنج يزيد وتعرفي كمية الأكل اللي تثبت وزنج والكمية اللي تنقص وزنج
ما أظن ما فاهمة جسمج وإنتي عايشة معاه من زمان >>>> هاها" بعدها تنكت
المهم :
بعطيج بعض النصائح المهمة اللي لو عملتيها بإذن الله بينقص وزنج تدريجيا وبصحة بعد بس أهم شيء لا تستعجلين
* قسمي وجباتج ل 5 وجبات .. 3 أساسية تحتوي على كل العناصر الغذائية .. يعني اكلي أكلج العادي بس قللي الدهون منه قد ما تقدرين .. ووجبتين خفيفة تاكلين فيها خضار وفواكه ... بس لا تجوعين نفسج
* الرياضة أهم شيء ... أيروبيك وتقوية العضلات ( إذا تبين أعطيج تمارين بس اطلبي وبجيبها لج )
* شرب الماء 3 لترات على الأقل يوميا وعلى دفعات طبعا
*النوم فترة كافية وخلال الليل تكون
هذا اللي في بالي الحين
لا تنسين إذا تبين تمارين أو شرح للتغذية أو الرياضة بس آمري إنتي وفالج طيب ... وبالتوفيق لج العالي
أول شيء لازم عندج عزم من داخلج ... ولا تقولين أبي أنزل 20 كيلو في شهر
ونصيحة مني ابتعدي عن كل نظام غذائي تنقصه أحد العناصر الغذائية أو إنه تاكلين معاه أقل من 1200 سعرة حرارية يوميا
يقول لج الإنسان طبيب نفسه ومشكلة جسمج تقدري تحليه بروحج
يعني :
إنتي تعرفين كمية الأكل اللي تخلي وزنج يزيد وتعرفي كمية الأكل اللي تثبت وزنج والكمية اللي تنقص وزنج
ما أظن ما فاهمة جسمج وإنتي عايشة معاه من زمان >>>> هاها" بعدها تنكت
المهم :
بعطيج بعض النصائح المهمة اللي لو عملتيها بإذن الله بينقص وزنج تدريجيا وبصحة بعد بس أهم شيء لا تستعجلين
* قسمي وجباتج ل 5 وجبات .. 3 أساسية تحتوي على كل العناصر الغذائية .. يعني اكلي أكلج العادي بس قللي الدهون منه قد ما تقدرين .. ووجبتين خفيفة تاكلين فيها خضار وفواكه ... بس لا تجوعين نفسج
* الرياضة أهم شيء ... أيروبيك وتقوية العضلات ( إذا تبين أعطيج تمارين بس اطلبي وبجيبها لج )
* شرب الماء 3 لترات على الأقل يوميا وعلى دفعات طبعا
*النوم فترة كافية وخلال الليل تكون
هذا اللي في بالي الحين
لا تنسين إذا تبين تمارين أو شرح للتغذية أو الرياضة بس آمري إنتي وفالج طيب ... وبالتوفيق لج العالي
مطلوب 5 مشتركات→
21 تمره + 3 أكواب لبن أو زبادي قليل الدسم أو حليب قليل الدسم
المهم توزعينهم مثل كذا
الفطور 7 تمرات + كأس واحد لبن
الغداء 7 تمرات + كأس واحد لبن
العشاء 7 تمرات + كأس واحد لبن
ويقولون تنقصي 6 كيلو بالأسبوع ..
أعذريني والله العظيم غلطت بالكتابه ماكان قصدي أضحك عليك ..
أتمنى ماتفهمي غلط ..
ولاتنسيني من الدعاء