الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
fasoosa
17-09-2022 - 06:34 pm
اليوم انا ببتدي في هذا الرجيم مين يبتدي وياي
علشان يكون في تشجيع
بصراحه الرجيم منقول من منتدى ثاني
اتمنى للجميع بالرشاقة ..
الرجيم هو..
السبت . :الافطار ./ جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا ./ 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج +علبة زبادي قليل الدسم
طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال..
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )..
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
......
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
.......
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ...
العشا . مفتوح
ملاحظة : ** مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
علشان يكون في تشجيع
بصراحه الرجيم منقول من منتدى ثاني
اتمنى للجميع بالرشاقة ..
الرجيم هو..
السبت . :الافطار ./ جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا ./ 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج +علبة زبادي قليل الدسم
طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال..
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )..
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
......
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
.......
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ...
العشا . مفتوح
ملاحظة : ** مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
- * واذا حسيتي بالجوع ما بين الوجبات أكلي تفاحة
- * والرياضة تلعب دور..
التعليقات (9)
حياك معي
والله بنت خالتي متينه حيل تقول سوته لمدة شهرين نزل وزنها 17 كيلو بس حيل ضعفة
انا من الغداء بصور الى اكل عشان نتشجع انا وانتى
والله بنت خالتي متينه حيل تقول سوته لمدة شهرين نزل وزنها 17 كيلو بس حيل ضعفة
انا من الغداء بصور الى اكل عشان نتشجع انا وانتى
السلام عليكم
اهلا بيكم ويارب ننحف جميعاً بس انا عندى مشكلة انا عملت ريجيمات الدنيا والاخرة ورحت عند جميع الدكاترة اللى تتخيلوهم وخسيت بس للاسف اول ما بطلت لانى طبعاً كنت زهقت رجعت وكمان الدبل يعنى لما بدأت الريجيم كنت 54 كيلو وخسيت لحد 48 دلوقتى بقيت 58 كيلو وطولى 150 وكمان المشكلة ان مافيش تشجيع يعنى كل ما ادخل مع جروب هنا يوم واتنين وملاقيش حد يدخل تانى والموضوع يموت واشترك فى جروب تالت وهكذا فياريت لو جادين ابدأ معاكم وندخل كل يوم ونشجع بعض الصيف جيه ومينفعش لازم نبقى جاديين بجد وعندنا هدف وإرادة وانا بجد هتحدى نفسى المرة دى فياريت تقبلونى معاكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الطول : 150
الوزن : 58
الهدف :45
اهلا بيكم ويارب ننحف جميعاً بس انا عندى مشكلة انا عملت ريجيمات الدنيا والاخرة ورحت عند جميع الدكاترة اللى تتخيلوهم وخسيت بس للاسف اول ما بطلت لانى طبعاً كنت زهقت رجعت وكمان الدبل يعنى لما بدأت الريجيم كنت 54 كيلو وخسيت لحد 48 دلوقتى بقيت 58 كيلو وطولى 150 وكمان المشكلة ان مافيش تشجيع يعنى كل ما ادخل مع جروب هنا يوم واتنين وملاقيش حد يدخل تانى والموضوع يموت واشترك فى جروب تالت وهكذا فياريت لو جادين ابدأ معاكم وندخل كل يوم ونشجع بعض الصيف جيه ومينفعش لازم نبقى جاديين بجد وعندنا هدف وإرادة وانا بجد هتحدى نفسى المرة دى فياريت تقبلونى معاكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الطول : 150
الوزن : 58
الهدف :45
شاركوني حتى ننحف سوا→
بس كم ينقص بالاسبوع
ويالله انا ببدي معك من اليوم
وزني 76 والوزن المطلوب 58
بس لازم مع الرجيم نمشي نص ساعه
لا المشي مع الرجيم يخليك تخسرين اكثر
ويالله كل اسبوع نشوف ونوزن