الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سماتميم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال يا بنوتات اتمنى تكونون بأتم عافيه وصحه
بقولكم عن تجربتي في انقاص وزني اتبعت نظام من عندي
بس نزل من وزني 6كيلو خلال اسبوع ونص
اول ماأصحى من النوم اخذ كوب حليب بوني واحط عليه ظرف سكر سلم اللي 6سعرات واضيف له
نسكافيه واكثر شوي لين يصير لون الحليب غامق شوي ((الغرض انه المكافيين يسد الشهيه ))مع اني ما احب النسكافيه مرة لكن بالفعل احيانا يسد شهيتي الى المغرب بدون لا احس بالجوع
واطحن الكوسا مع الفاصوليا بالخلاط واشربها(( الغرض من هذي الشوربه انها تحرق الدهون اللي في منطق الارداف والصدر)) وبعض الاوقات اخذ لحم بقر مفروم واقطع عليه بصل واتبله واسويه كفته بالفرن لانه لحم البقر اقل دهون.
ولا زم يكون مع الوجبه خس كرمب بصل اخضر كرات** وابدأ بالاكل ولما اخلص اشرب شاي اخضر
واحس بعدها بشبع جامد
العشا اتعشى بدري على قطعه توست بر اونفس الشوربه مع كوب حليب بارد اولبن منزوع الدسم
واذا اشتهيت احلي عندي بسكوت خاص للحميه او اي نوع انتي تبينه بس الافضل يكون من تبع الحميه قليل السعرات
وبين الفترات اذا حسيت بالجوع اشرب حليب اواكل زبادي قليل الدسم او كوب لبن وأكثرمن شرب الماء
وامشي يوميا نص ساعه
اتمنى انكم تستفيدون
دمتم بود
03-09-2022 - 12:40 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال يا بنوتات اتمنى تكونون بأتم عافيه وصحه
بقولكم عن تجربتي في انقاص وزني اتبعت نظام من عندي
بس نزل من وزني 6كيلو خلال اسبوع ونص
اول ماأصحى من النوم اخذ كوب حليب بوني واحط عليه ظرف سكر سلم اللي 6سعرات واضيف له
نسكافيه واكثر شوي لين يصير لون الحليب غامق شوي ((الغرض انه المكافيين يسد الشهيه ))مع اني ما احب النسكافيه مرة لكن بالفعل احيانا يسد شهيتي الى المغرب بدون لا احس بالجوع
اول ما احس بالجوع أكون من قبل محضرة كوسا وفاصوليا خضراء مسلوقه مع
شويه ملح وماجي جينوموتو بس لذيذة يا بنات مادري يمكن علشان اني احب الكوساواطحن الكوسا مع الفاصوليا بالخلاط واشربها(( الغرض من هذي الشوربه انها تحرق الدهون اللي في منطق الارداف والصدر)) وبعض الاوقات اخذ لحم بقر مفروم واقطع عليه بصل واتبله واسويه كفته بالفرن لانه لحم البقر اقل دهون.
ولا زم يكون مع الوجبه خس كرمب بصل اخضر كرات** وابدأ بالاكل ولما اخلص اشرب شاي اخضر
واحس بعدها بشبع جامد
العشا اتعشى بدري على قطعه توست بر اونفس الشوربه مع كوب حليب بارد اولبن منزوع الدسم
واذا اشتهيت احلي عندي بسكوت خاص للحميه او اي نوع انتي تبينه بس الافضل يكون من تبع الحميه قليل السعرات
وبين الفترات اذا حسيت بالجوع اشرب حليب اواكل زبادي قليل الدسم او كوب لبن وأكثرمن شرب الماء
وامشي يوميا نص ساعه
اتمنى انكم تستفيدون
دمتم بود
التعليقات (9)
ماشاء الله تبارك الرحمن يارب توصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه
لتنحيف الفخذين والأرداف→