الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
جوليانا دايت
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
26-10-2022 - 02:18 pm
طبعا لكثرة طلبات البنات على رجيم رمضان قرارت انزله لكم اليوم
معلومات عن جوليانا دايت
وزني تقريبا 62
طوالي 153
طبعا وهو من اخصائية التغديه باللون الازرق بس حطيت عليه بعض الاضافات من عندي علشان مايكون فيه حرما ن باللون الاحمر
2 حبة سمبوسه مشوي بالفرن
سلطة
شوربة خضار او اي نوع من دون دهن
صدر دجاج او 3 حبات لحم او حبة سمك مشوي او 5 حبات ربيان
3 رطب او 3 حبات تمر او برتقاله او تفاحه او كمثرى او نصف موزة كبيره او ربع كاس عصير فيمتوا او ربع كاس عصير سن كويك او تانج
رز من 8 الى 10 ملاعق او رغيف خبز صغير بر او هريس بدون دهن
مهلبية او صحن جلو او 2 قطعة بسكوت
طبعا خلوها صغيره زبديه
نصيحة لا تخلوها كل يوم مرة بالاسبوع واستبدلوها بحبة فاكهة او عصير او حليب او زبادي
2 توست بر او 1 خبز برصغير
شرحات خضار
قطعة همبرجر لحم او دجاج او قطعة جبن قليل الدسم او خالي الدسم او مشويات كباب لحم او دجاج او اوصال دجاج لو لحم
1 زبادي خالي الدسم او سلطة
أو شوربة
مع حبة فاكهة مع سلطة
او كرون فلكس 2 بحجم قبضة اليد
لبن قليل الدسم
او معاها حبة فاكهة
أو 5 ملاعق لحم مفروم + سلطة + خبز بر + زبادي خالي الدسم
1 بيضه مسلوقه
1 خبر بر
شرحات خضار
عصير طبيعي
او بيتزا خضار بر
مع سلطة
مع حبة فاكهة او عصير
وجبة خفيفة :
حبة فاكهة او حليب خالي الدسم او قليل الدسم او عصير طبيعي
طبعا ماننسى الرياضه اهم شيء واقلها مشيء لمدة نصف ساعه يومياً
طبعا اكيد بتكون في اضافات بالمستقبل بس هذا وهو حالياً
بنات العام الماضي كان وزني فوق 100 واستخدمت نظام ثاني لرمضان وان شاء الله بنزله اليوم ب نظام جوليانا دايت لشهر رمضان الكريم 2008
معلومات عن جوليانا دايت
وزني تقريبا 62
طوالي 153
طبعا وهو من اخصائية التغديه باللون الازرق بس حطيت عليه بعض الاضافات من عندي علشان مايكون فيه حرما ن باللون الاحمر
- الفطور ساعه 7 •
2 حبة سمبوسه مشوي بالفرن
سلطة
شوربة خضار او اي نوع من دون دهن
صدر دجاج او 3 حبات لحم او حبة سمك مشوي او 5 حبات ربيان
3 رطب او 3 حبات تمر او برتقاله او تفاحه او كمثرى او نصف موزة كبيره او ربع كاس عصير فيمتوا او ربع كاس عصير سن كويك او تانج
رز من 8 الى 10 ملاعق او رغيف خبز صغير بر او هريس بدون دهن
- وجبة خفيفه ساعه 9 •
مهلبية او صحن جلو او 2 قطعة بسكوت
طبعا خلوها صغيره زبديه
نصيحة لا تخلوها كل يوم مرة بالاسبوع واستبدلوها بحبة فاكهة او عصير او حليب او زبادي
- السحور ساعه 1 •
2 توست بر او 1 خبز برصغير
شرحات خضار
قطعة همبرجر لحم او دجاج او قطعة جبن قليل الدسم او خالي الدسم او مشويات كباب لحم او دجاج او اوصال دجاج لو لحم
1 زبادي خالي الدسم او سلطة
أو شوربة
مع حبة فاكهة مع سلطة
او كرون فلكس 2 بحجم قبضة اليد
لبن قليل الدسم
او معاها حبة فاكهة
أو 5 ملاعق لحم مفروم + سلطة + خبز بر + زبادي خالي الدسم
1 بيضه مسلوقه
1 خبر بر
شرحات خضار
عصير طبيعي
او بيتزا خضار بر
مع سلطة
مع حبة فاكهة او عصير
وجبة خفيفة :
حبة فاكهة او حليب خالي الدسم او قليل الدسم او عصير طبيعي
طبعا ماننسى الرياضه اهم شيء واقلها مشيء لمدة نصف ساعه يومياً
طبعا اكيد بتكون في اضافات بالمستقبل بس هذا وهو حالياً
بنات العام الماضي كان وزني فوق 100 واستخدمت نظام ثاني لرمضان وان شاء الله بنزله اليوم ب نظام جوليانا دايت لشهر رمضان الكريم 2008
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (9)
مرة نظامك حلو
انشالله راح اصورة واعلقة عندى بالمطبخ عشان امشى علية
يسلمو ياقمر مننحرمش منك
انشالله راح اصورة واعلقة عندى بالمطبخ عشان امشى علية
يسلمو ياقمر مننحرمش منك
THE_MOON_LIGHT
هلا حبيبتي
شنو هي قطايف ؟؟
الحمد لله ماعرفها علشان ماكلها
وربي العام الماضي مثل هذا اليوم كان وزني 108 ونصف وبدايت الديت في تاريخ 28-8-2008ميلادي
و 28-8-1429
والحمد لله خسرت اكثر من 45 كيلو
على قولة دكتورة تقول خسرتي خروف وبني آدم ثاني
هلا حبيبتي
شنو هي قطايف ؟؟
الحمد لله ماعرفها علشان ماكلها
وربي العام الماضي مثل هذا اليوم كان وزني 108 ونصف وبدايت الديت في تاريخ 28-8-2008ميلادي
و 28-8-1429
والحمد لله خسرت اكثر من 45 كيلو
على قولة دكتورة تقول خسرتي خروف وبني آدم ثاني
خلص بلاش تعرفيه عشان ما تاكليه بس هاي اكله رمضانيه يعني الكل بعرفها
المهم الف مبروك وان شاء الله انك بتوصلي لهدفك عن قريب ان شاء الله
وهلأ دخلت على موضوعك وقرأت تجربتك وانتي تعتبري مجاهده لانك خسرتي كتير وفعلا خسرتي بني ادم
وان شاء الله رح نشجع بعض في رمضان وقبل رمضان رح امشي على الدايت تبعك الي اتبعتيه
وموفقه حبيبتي ...
المهم الف مبروك وان شاء الله انك بتوصلي لهدفك عن قريب ان شاء الله
وهلأ دخلت على موضوعك وقرأت تجربتك وانتي تعتبري مجاهده لانك خسرتي كتير وفعلا خسرتي بني ادم
وان شاء الله رح نشجع بعض في رمضان وقبل رمضان رح امشي على الدايت تبعك الي اتبعتيه
وموفقه حبيبتي ...
THE_MOON_LIGHT
تموت بالفضول لازم تعرفها << بسوي بحث بالنت
ان شاء الله حبيبتي وانا امد يدي لك وراح نشجع بعض
بالتوفيق لج يارب
تموت بالفضول لازم تعرفها << بسوي بحث بالنت
ان شاء الله حبيبتي وانا امد يدي لك وراح نشجع بعض
بالتوفيق لج يارب
اهلين جوليانا كل عام وانتي بخير
بصراحه نظامك حلو يسلمو على الطرح
وان شاء الله قبل العيد نكون نازلين العشره يارب
لان انا بدي 13 واذا نزلت العشره حلو
والثلاثلاثه ان شاء الله قبل رمضان <<هع هع
بالتوفيق
وماشاء الله تبارك الله <<الله يحرسك على الوزن اللي نزلتيه
بصراحه نظامك حلو يسلمو على الطرح
وان شاء الله قبل العيد نكون نازلين العشره يارب
لان انا بدي 13 واذا نزلت العشره حلو
والثلاثلاثه ان شاء الله قبل رمضان <<هع هع
بالتوفيق
وماشاء الله تبارك الله <<الله يحرسك على الوزن اللي نزلتيه
اشتراك 5 شهور في نادي مستشفى فقيه الصحي بجده بسعر واو→
طيب انا رح امشي معك ورح اتبعه والدايت حلو كتير وما فيه حرمان
بس القطايف برمضان ما بقدر ما اكله
شو اعمل !!!
احكيلك ممكن اكل حبتين بالاسبوع او بدال الجلو والمهلبية باخد حبتين قطايف
بس جوليانا انتي معقول كان وزنك 108 , وكيف نزلتيهم ؟؟
يلا معك وعالعيد عشان نكون رشيقات ونشتري ملابس اصغر مقاس