الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
انجو لينا
22-04-2022 - 05:33 pm
بنات صباح الخير
جايبه موضوع ماراح اطول عليكم
اكثر البنات يعانون من السمنة
ويدورون ع الحل
وانا جبت لكم الحل المنطقي
انا في رمضان الله يذكره بالخير
قلت لنفسي اذا ماحافضة على نفسي بزيد وزني اظعاف ماانا علية (تعرفون رمضان اكثره طبخ بالذات النشويات- الحلويات- الدهون)فقررت امشي على الدرج 20دقيقه ومع المشي مااحرم نفسي أي اكله بالعكس اكل لين اقول بس ويوم راح رمضان ماقول نحفت لا اقول مازاد وزني ولاكيلوا وهذاانجاز عضيم مع اكلي اللي كنت اكله (الحمدلله) وصدقوني وجربو وقابلوني
تعرفون ان المشي ينحف لوتمشين ساعة يوميا بتنحفين
بس ساعه كثير اللي انا جايبته لكم مايستغرق اكثر من نص ساعة بس نبي الهمه والنشاط
المشي على الدرج 20دقيقة يعادل ساعه كاملة مشي هذي هي الدراسه اللي توصلو لها وانتي بتلاحضين ان العرق بيصب صب بس اللي تعاني من امراض قلب وظغط لاتسويها
ملاحضة ماتضغطين على نفسك يعني
اول يوم وثاني يوم امشي على الدرج 5دقايق
ثالث ورابع يوم امشي 10دقايق
خامس وسادس يوم امشي 15دقيقة ولأيام الباقيه 20دقيقة وراح يجيك شد عظلي بس اظغطي على رجلك ومشي لاتستسلمين له وعشان تضيعين الوقت وتستغلينه (قولي سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وعديها)أي استفسار انا حاضرة حتى لو تراسلني عالخاص
ادعولي بالتوفيق والهداية الي مابعدها ظلال
جايبه موضوع ماراح اطول عليكم
اكثر البنات يعانون من السمنة
ويدورون ع الحل
وانا جبت لكم الحل المنطقي
انا في رمضان الله يذكره بالخير
قلت لنفسي اذا ماحافضة على نفسي بزيد وزني اظعاف ماانا علية (تعرفون رمضان اكثره طبخ بالذات النشويات- الحلويات- الدهون)فقررت امشي على الدرج 20دقيقه ومع المشي مااحرم نفسي أي اكله بالعكس اكل لين اقول بس ويوم راح رمضان ماقول نحفت لا اقول مازاد وزني ولاكيلوا وهذاانجاز عضيم مع اكلي اللي كنت اكله (الحمدلله) وصدقوني وجربو وقابلوني
تعرفون ان المشي ينحف لوتمشين ساعة يوميا بتنحفين
بس ساعه كثير اللي انا جايبته لكم مايستغرق اكثر من نص ساعة بس نبي الهمه والنشاط
المشي على الدرج 20دقيقة يعادل ساعه كاملة مشي هذي هي الدراسه اللي توصلو لها وانتي بتلاحضين ان العرق بيصب صب بس اللي تعاني من امراض قلب وظغط لاتسويها
ملاحضة ماتضغطين على نفسك يعني
اول يوم وثاني يوم امشي على الدرج 5دقايق
ثالث ورابع يوم امشي 10دقايق
خامس وسادس يوم امشي 15دقيقة ولأيام الباقيه 20دقيقة وراح يجيك شد عظلي بس اظغطي على رجلك ومشي لاتستسلمين له وعشان تضيعين الوقت وتستغلينه (قولي سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وعديها)أي استفسار انا حاضرة حتى لو تراسلني عالخاص
ادعولي بالتوفيق والهداية الي مابعدها ظلال
التعليقات (8)
وانت الصادقه عن تجربه وخاصه اتنزل الارداف كان وزني ثابت وكنت العب رياضه 3ساعات في الاسبوع ويوم ثبت وزني انصحتني الاخصائيه ودايما اتقولي جربي وانا مااجرب ويوم جربت شفت النتيجه سريعه والحمدلله والحين رياضه ساعه ومشي نص ساعه والدرج ربع ساعه والله يعينه ابي انزل 12كيلو وشكرا على النصيحه
أني ياحبيبتي أحب رياضة الرج بس للأسف ماعندي درج ويش أسوي
عندي في البيت جهاز الستيب وهو مثل السلمة الوحدة يعني أركب وأنزل هل أستفيد منه مثل الدرج
عندي في البيت جهاز الستيب وهو مثل السلمة الوحدة يعني أركب وأنزل هل أستفيد منه مثل الدرج
نقصي وزنك والله العظيم من تجربتي شخصيا→
وانا مجربه السير والله نتايجه ممتازه