الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مودموزيل
وجبات دايت انقاص الوزن
11-12-2022 - 09:27 pm
نموذج غذائي للمصابين بالكرش (رجيم)
هذا نظام غذائي يحتوي مابين 900 -1000 سعرة حرارية .... ويشمل على كل العناصر الغذائية... وهو مخصص للمصابين بالكرش للدكتور/ حسن منصور.
الإفطار:
الغداء:
العشاء:
هذا نظام غذائي يحتوي مابين 900 -1000 سعرة حرارية .... ويشمل على كل العناصر الغذائية... وهو مخصص للمصابين بالكرش للدكتور/ حسن منصور.
الإفطار:
- 3أكواب كبيرة من الماء على الريق.
- كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام (25سعرة)
- بيضة مسلوقة جيداً (82سعرة) ، أو 3 ملاعق فول "بقليل من الزيت والليمون" (150) سعرة ، أو قطعة جبن قريش (50سعرة)
- ربع رغيف (50سعرة)
- شاي أو قهوة بدون سكر (50سعرة)
الغداء:
- 3أكواب كبيرة من الماء
- سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم – 2 ملعقة خل) (60سعرة)
- 150 جراماً لحم مشوي أو مسلوق (250سعرة) ، أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد(200سعرة) أو 2 سمكة مشوية (154سعرة) ، أو 2 بيضة مسلوقة (164سعرة)
- خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة – خرشوف- ....) (60 سعرة)
- ربع رغيف
العشاء:
- 3 أكواب كبيرة من الماء.
- بيضة مسلوقة جيداً (82سعرة) ، أو كوب زبادي (60سعرة)
- سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
- ربع رغيف
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (7)
اختي مشكوره على هذا الرجيم
بس ماقلتي لنا كم المده الزمنيه
وكم الوزن اللي ينقص
طبعا غير ضمور الكرش اسفه على الاطالة
بس ماقلتي لنا كم المده الزمنيه
وكم الوزن اللي ينقص
طبعا غير ضمور الكرش اسفه على الاطالة
رجيم ستل مان للتخلص من الكرش أربعة أسابيع يتخللها راحة→