والله روعه بجد يستاهل

1. السادس : تختارين يوم واحد من ريجيم الأخت فلونه وتتقيدين فيه.

قصتي اني انا ماكنت مهتمه كثير بأمور الرشاقه فكان اهم شي عندي هو جمال البشره والوجه والحمدلله ماكنت سمينة بشكل ملفت للنظر بس كنت رويانه شوي يعني عندي زياده خمسة سته كيلو وماكنت افكر انزلها ابد لاني كنت واثقه من نفسي ان وزني عادي يعني وكنت البس ما اقصر مع اللبس لكن الحقيقه كان في ملابس ماكنت اقدر البسها لقناعتي انه ماتناسبني مو لان جسمي مليان لا لانها ماتنا سبني وبس هالكلام سابقا كنت مفكره حتى الرشيقه بقوة في ملابس ماتناسبها ولكن لما دخلت المنتدى ووجدت الحماس والتشجيع وانه من الضروري ان الواحد يكون وزنه مثالي ولا يكون عندها زيادة مع اني ما احب الريجيم ابدا قلت ليش ما اجرب كل شي بين يديني مجرد تغيير ماباقي الا الأرادة وفعلا عملت ريجيم من المنتدى ولاني اول مرة اعمل ريجيم نزلت بسرعة 7 كيلو وانبسطت وصديقاتي قالولي اوف انتي الحين احلى صرتي كامله زوجي استانس بقوة وقال ايش الحلاوه وصرت ادخل السوق واشتري كل شي وتأكدت الان انه العيب ماهو في الملابس انما في جسمي وتأكدت ان نظريتي السابقه غلط في غلط وانه النحيفه انشالله لو تلبس خياش يناسبها بعكس السمينه او الرويانه واستمتعت وحسيت اني خفيفه وقمت اطامر في كل مكان وكل يوم اطلع من البيت والله ما الف ولا ادور ولا اك\ب انه كل كلام صاير حتى وحده شافتني قالت لي ايوه الان تصلحين ملكة جمال قلت الفضل لله ثم لمنتدانا وحماسه واعضاءه ومشرفينه الي قادوني للجمال الكامل واتلكامل وجه الله والان انا مع الاجازه والطلعات رجعت اطلع 3 كيلو يعني ما وضح بس ولو لالزم ما ازيد يا انقص ولا اوقف على وزني زياده لا والف لا....
وانا الان ابتديت الريجيم الي نزلني 7 كيلو في خلال اسبوعين ونص والي يبي الجمال يسعى له ولا باي باي جمال ان طاوعتي نفسك نصيحه فكري في جسمك وشكلكط ونفيتك قبل اي اكلة تاكلينها وتاكدي ان الرشاقة والجمال بين يديك وهالمفهوم عرفته بس عن طريق منتدانا اتلحبيب الي وضع كل الاساليب والطرق الي تقود الى الجمال بس ماعليك الا انك تقررين وانتي اكيد من يوم تقررين وتكون عندك عزيمه تكوني ابتديتي مشوار الجمال والرشاقه وحطي ببالك انه ماراح يضرك تلتزمي بالريجيم اسبوع اسبوعين وانه الاكل لوتبينه بتحصلينه في اي وقت بس امسكي نفسك هالاسبوعين وحطي ببالك انك تكافئين نفسك بنهاية الاسبوعين بعشاء ا غداء بمطعم تحبينه او بأكله تحبينها بدون اسراف اوكي حبايبي وصدقوني الريجيم منوع وانا عملته ونقصت عليه سبع كيلو وما طلعت 3 كيلو بسهوله الحمدلله انها 3 مو السبعه كلها لاني كنت اكل اكل حتى الفجر والله العظيم وانا عند اهلي قهوه وشوكولا وايس كريم وغداء وعشا غير الخفايف وكثير ووقف الرياضه بعد فترة الأجازه وطلعت بس 3 كيلو عشان هالشي عزمت ابد الريجيم من جديد وانزل وزني اكثر واكثر .... الريجيم وما اطول عليكم هو عدة ريجيمات الحليب والتمر مره كويس والفواكه والكربوهيدرات وريجيم معمول التمر البر نبدا الريجيم بس لازم اول يوم التمر واللبن وبعدين الثاني الفواكه فقط بعدها المعمول التمر بعدها انتي تختارين على كيفك اوكي نبدا:
اليوم الأول :
التمر 21 حبة مع 3 اكواب حليب او لبن قليل الدسم توزعينها براحتك على اليوم كله.
الثاني:
طول اليوم فواكه اوعصير طازج كل حصة نص كوب ممنوع المانجا والعنب والموز واي شي مسموح.
الثالث :
اربع حبات معمول البر التمر طول اليوم مع قهوه فنجال بس لكل حبه توزعينه على اليوم كله.
الرابع :
تختارين من ريجيم الكربوهيدات يوم واحد تسوينه اي يوم يعجبك اوكي بس تتقيدين به اكيد.
الخامس :
تختارين يوم واحد من ريجيم الاخت بدرة اي يوم يعجبك ونفس الشي تتقيدين فيه.

السادس : تختارين يوم واحد من ريجيم الأخت فلونه وتتقيدين فيه.

السابع: يكون ميكس خضروات وفواكه بس فقط لاغير ممكن مرقة خضار ملوخيه شوربة الشوفان والفواكه غير العنب واالمانجا والموز.
الاسبوع الثاني تعيدين نفس الاسبوع الاول الثلاث الايام الاوله ثابته واليوم الرابع والخامس والسادس نفس الريجيمات بس تغيرين في النوعيه يعني تختارين يوم ثاني غير الي اخترتيه الاسبوع الاول. واليوم السابع ثابت ايضا.
ملاحظة :
لنتائج افضل واسرع رياضة نص ساعه يوميا على الاقل .
شرب الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل والمراميه كل واحد على حده خلال الاسيوعين وباي كميه مع محليات سويتن لو او كاندريل .