والله ندمانه كل الندم بس العزيمه حتتجددمهما حصل

السلام عليكم
كيفكن صبايا؟؟؟؟
انا باحكيلكو عن نفسيني انا بداية شهر 1سويت رجيم وستمريت عليه لمدة شهر
وبالفعل نحفت 3 كيلو بس ..........
والله انو من الوقت داك الى الان وانا احاول اسوي رجيم والله صبايا بدال التلاته كيلو الي نقصتها زدت 5 كيلو ..
وانا الان في حيره والله انو ماما تقلي روح شوف نفسك في المرايا حتشوفي فيل مو انسان
والله كل مااتزكر كلامها نفسيتي تنقلب وفكرت ابدا رجيم من يوم السبت الموافق11/7/1430ه
وان شاء الله حابدا فيه.....
انا وزني: 70
الطول:157
المطلوب :55
الرجيم هو :
1 شرب مويه دافيه حاره على الريق
2 المشي لمدة ساعه اونصف ساعه
3 شفط البطن طوال اليوم
4الفطور يكون خفيف يعني مثلا سندويشه وبييض
5 وكدالك الغدا
6 العشا ماتتعشي
7 وما تكتري في اكل الشكريات ولا النشويات
اووكي ان شاء الله يارب تنحفو(قولو) امين