وصفات ممتازة لتخفيف الوزن

1. سادساً نصائح مهمة جداً:

--------------------------------------------------------------------------------
وصفات ممتازة ومجربة لتخفيف الوزن
أولاً الرياضة (أهم شئ ولا بديل عنها):
المشي لمدة ساعة يومياً.
ثانياً لحرق الدهون:
وضع 3 ملاعق خل تفاخ على ملعقة زيت زيتون ويدهن بهم المنطقة الممتلئة بالشحوم والمراد تخسيسها.
ثالثاً مشروب منحف:
زنجبيل مقطع مكعبات صغيرة + ملعقة كمون + شاء أخضر + نعناع + 4 حلقات ليمون + ملعقة خل تفاح ويضاف عليهم ماء مغلي وتترك 15 دقيقة ثم تشرب مرة الصباح على الريق ومرة قبل النوم.
رابعاً نظام رجيم:
أ. الفطور: عصير جريب فروت وبعدها بساعة شاي أخضر عليه ملعقة كبيرة خل تفاح مع 3 حبات نخالة
ب. الغذاء: سمك فيليه بزيت الزيتون أو طبق سلطة بالتونة أو بالبيض
ج. العشاء:
تفاحة خضراء + كوب ماء دافئ عليه ملعقة خل تفاح
أعرف إن الرجيم قاسي ولكن بيجيب نتيجة ممتازة وهذا عن تجربة شخصية.
خامساً وصفة ضد السمنة:
تغلى برتقالة وثلاث ليمونات في نصف لترم اء لمدة عشر دقائق ثم تضاف إلى المغلي ملعقتان من العسل وتغلى مرة أخرى لمدة 5 دقائق ثم تصفى وتبرد ويؤخذ منها ثلاثة أكواب يومياً.

سادساً نصائح مهمة جداً:

• لا توزن نفسك يومياً ويفضل كل أسبوع أو حتى 10 أيام.
• كل 3 حبات تفاح أو برتقال قبل وجبة الغذاء.
• ابتعد عن روائح المطبخ ولا تضعف أمام إغراءات الأكل الشهية )
• أكثر من شرب الماء طوال اليوم بين الوجبات.
• استخدم السلم بدلاً من المصعد قدر المستطاع.
• وأخيراً الصبر لكي تشعر بنتيجة وعدم التسرع في خفض الوزن.

بالتوفيق إن شاء الله ولا تنسونا من الدعاء.
لي بالزوج الصالح
,_.___
.

• _,_._,___