الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
تسلمي ياعيوني والله انك صادقه انا اصلا ماافطر ونتغدى في العصر بس عشا صرت مااتعشى بس دا ممكن ينزل
ياليت لاني اشتريت بجايم اصغر من مقاسي بس عشان انحف واشياء البيت وحابه انزل عشره الى اخر رمضان عشان الملابس تدخل وراح اكمل اللين اوصل وزني المثالي لانه يبغالي0 2-كيلو عشان اوصلو
بس انا مابسوي مجهود اكسل اسوي طيب مافي شي بسيط اسويه من مجهود يساعد
ياليت لاني اشتريت بجايم اصغر من مقاسي بس عشان انحف واشياء البيت وحابه انزل عشره الى اخر رمضان عشان الملابس تدخل وراح اكمل اللين اوصل وزني المثالي لانه يبغالي0 2-كيلو عشان اوصلو
بس انا مابسوي مجهود اكسل اسوي طيب مافي شي بسيط اسويه من مجهود يساعد
حبيبتي إمشي كل يوم بعد صلاة الفجر نص ساعه في البيت مو شرط عالسير
وأتبعيه بربع ساعه رياضه خفيفه للبطن والأرداف عشان تشد
وشغلي مسجل وإنتي تمشين بس مو أغاني إنتبهي
وحطي في بالك المثل إللي يقول (إللي يبغي الدح مايقول أح)ههه
يعني كيف تنحفي وإنتي ماتمشي بيترهل جسمك بعدين الله لايقدر
أما في رمضان إمشي بعد التراويح والسوق لاتكثري في رمضان لأنه أبغض
البقاع إلي الله وإستغلي الشهر
ومكن تكسبي أجر برمضان وإنتي تسمعي قرأن وتركزي فيه وتمشي
الله ييسرلك يارب
وأتبعيه بربع ساعه رياضه خفيفه للبطن والأرداف عشان تشد
وشغلي مسجل وإنتي تمشين بس مو أغاني إنتبهي
وحطي في بالك المثل إللي يقول (إللي يبغي الدح مايقول أح)ههه
يعني كيف تنحفي وإنتي ماتمشي بيترهل جسمك بعدين الله لايقدر
أما في رمضان إمشي بعد التراويح والسوق لاتكثري في رمضان لأنه أبغض
البقاع إلي الله وإستغلي الشهر
ومكن تكسبي أجر برمضان وإنتي تسمعي قرأن وتركزي فيه وتمشي
الله ييسرلك يارب
صح كلامك عين العقل بس ماادري اليوم خبصت في الرجيم ياخساره بس مره كنت جيعانه واكلت خلاص يوم وعدا بكره اعوض مشكوره ياقلبو
اكيد ودا اللي راح اسويه انشاالله وراح اعطيكي خبر اتمنى اني اخاد ايميلك لو حابه تعطيني هو ارسليه رساله وشكرا
في شاي اسمو جاموو تلقيه في الصيدليات راح يساعدك مع التخفيف طبعا
بالتوفيق
بالتوفيق
تفضلي عزيزتي هذا الموضوع في الرابط أدناه:
لايفوتكم ..وجبات صحية منوعة لرمضان تنقصك ولاتزيدك
أتمنى يفيدك
لايفوتكم ..وجبات صحية منوعة لرمضان تنقصك ولاتزيدك
أتمنى يفيدك
ما هي الأخطاء التي تؤدي إلى فشل الرجيم→
انا اقلك كيف
قسميهم 5 كيلو شعبان و5 رمضان
يعني بي معدل 1كيلو وربع في السبوع
خلاص
انتي اكيد ما بطفطري مع جوزك صح
يسير خفيفي في الفطور يعني
خدي
ا بيضه مسلوقه مع نصف رغيف اسمر
او
لبنه قليل الدسم+نصف رغيف اسمر
او
اوجبنه بيضه+نصف رغيف اسمر
او
بيضه مقليه في التيفال من دون زيت+نصف رغيف اسمر
او
2شابوره+ شاي
او
نصف علبت تونه+ طماطموخيارنصف رغيف اسمر
او
1هوت دوق+نصف رغيف اسمر
او
قيطعه من الجبن الشيدر+نصف رغيف اسمر0(((الجبن المربع حق الهمبرجر قليل الدسم)))
او
1 طعميه تنشفيها من الذيت كويس بي المنديل+نصف رغيف اسمر
او
ملعقتين فول مع البهار والطماطم+نصف رغيف اسمر
اما الغده ++++ فا من الممكن انك تاكلي مع جوزك من الطبيخ البيت بس انتبهي علي الكميه+++++
والعشاء
تيقداري تكراري الافطار او تكتفي بي الفاكه اذا كنتي مدغديه كويس كلي لبن زبادي
اما في رمضان :
فا من المنكن انك تشربي واحده زبديه من الشربه مع 3 سمبوه ويريت تكون السمبوسه في الفرن
واحد كوب لبن رايب
وتكملي اليوم زي شعبان بي النسبه اللاكل الخفيف حق الافطور
وحاولي طول شعبان انك ما تاكلي حلا علشان تنزلي اكتر وتراتحي في رمضان من التخفيف
بحيس انو في رمضان لو هفتك نفسك علي كنافه بسبوسه تشيز كيك اي شي من دي الشياء الي
تودي في دهيه تقدري تاخدي قطعه صغيره
وان شاء الله تستفيدي
وترا مره حيكون سهل النزول خاصتن انو رمضان نص الوقت صيمين او نيمين او بنصلي اوفي السوق
والسوق دا لوحده حينزلك 15 كيلو من كتر الف فيه