الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
##الاميره الصغيره##
25-01-2022 - 04:42 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات وش اخبار الرياضه عندكم والرجيم معاكم هاه وش رايكم تنضمون ياللي تبغون تخسون معي من يوم السبت 13-3 -1431رياضة المشي ونبدء في الصباح الباكر طبعا على السير الكهربائي لمدة 45 دقيقه بدا يه وبعد كده نزود المده لساعه في اليوم بس اهم شي نكتب جدول نقسمه الى 5 اقسام التاليه: اليوم والتاريخ -المده - المسافه- الكلوري - الملاحظات هذاطبعا خاص لك انت وعلقيه في الحائط عشان تتشجعين انك مشيتي
اما بالنسبه لرجيم نتبع رجيم منتدى السكري اللي يناسب جسم كل وحده اكيد تعرفوه واذا ماتعرفوه انا اقولكم عليه ولمدة شهر يعني 13-4 نوقف ونبدء جديد اذا حابين وعلى فكره الخميس والجمعه راحه وحسب رغبت المشاركه يعني الي يفوتها شي في ايام الاسبوع تعوضه في الخميس وجمعه
يالله عشان نتشجع ولازم نكتب يومياتنا في المشي بس اول تسجل قبل كل شي عشان نشوف المشاركات كم
الوزن الحالي :
الطول:
الهدف :
المده في المشي :
التاريخ:
وعلى فكره حتى الي ماعندها سير ممكن تكون معانا بس تسوي الجدول الاول وتحذف المسافه -والكلوري بس الباقي معاها اتفقنا ا
يالله قولوا بسم الله
كيفكم ياحلوات وش اخبار الرياضه عندكم والرجيم معاكم هاه وش رايكم تنضمون ياللي تبغون تخسون معي من يوم السبت 13-3 -1431رياضة المشي ونبدء في الصباح الباكر طبعا على السير الكهربائي لمدة 45 دقيقه بدا يه وبعد كده نزود المده لساعه في اليوم بس اهم شي نكتب جدول نقسمه الى 5 اقسام التاليه: اليوم والتاريخ -المده - المسافه- الكلوري - الملاحظات هذاطبعا خاص لك انت وعلقيه في الحائط عشان تتشجعين انك مشيتي
اما بالنسبه لرجيم نتبع رجيم منتدى السكري اللي يناسب جسم كل وحده اكيد تعرفوه واذا ماتعرفوه انا اقولكم عليه ولمدة شهر يعني 13-4 نوقف ونبدء جديد اذا حابين وعلى فكره الخميس والجمعه راحه وحسب رغبت المشاركه يعني الي يفوتها شي في ايام الاسبوع تعوضه في الخميس وجمعه
يالله عشان نتشجع ولازم نكتب يومياتنا في المشي بس اول تسجل قبل كل شي عشان نشوف المشاركات كم
الوزن الحالي :
الطول:
الهدف :
المده في المشي :
التاريخ:
وعلى فكره حتى الي ماعندها سير ممكن تكون معانا بس تسوي الجدول الاول وتحذف المسافه -والكلوري بس الباقي معاها اتفقنا ا
يالله قولوا بسم الله
التعليقات (5)
معليش ياحلوين انا اسفه على طول الغياب بس انا مستمره في المشي بس اليوم اشتغل جهازي لانه فرمته
اليوم 28 -3-1431
مدة المشي: 45 دقيقه
اليوم 28 -3-1431
مدة المشي: 45 دقيقه
مين جربت الشمر للشد الجسم→
الطول :155
الهدف: 55
المده:
التاريخ:13-3-1431