يا فرشات ادخلوا بسرعة عندي 2 رجيم مضمونين

صباح الفل يا فراشات
علشان بحبكم هكتبلكم
الرجيم الأول
انا عملته من نفسي وهو رئع ابتديته يوم الأحد الى فات والنهارده الخميس خسيت عليه 4كيلو مش عايزه احلف علشان خايةه يكون الميزان بايظ بس ولاهى اللبس ظبط عليه وهو
فى الصباح قهوة سادة وكنت بقعد لغاية 11 باالليل مش باكل بس انا بصحى الساعة 3 ظهرأ وبنام الساعة 6 صباحأ المهن الساعة 11 بأكل بتاع نصف بطيخة لغاية 3 بالليل بعد كدة يابسلق 2 بيضة ومعها رغيف عيش سن
او 2 جبنه لافش كيري ورغيف سن بس كدة طول ال 4 ايام
كنت اضأ بشرب شاي سادة ونسكافية مرة واحة باللبن قلليل الدسم وكمان نعناع واي مشروبات ساخنه بدون سكر وكنت بمشى فى البيت كل يوم نصف ساعة
اما الرجيم الثانى وهو
كنت جيباه من منتدي اخر واختي مشيت عليه من يوم السبت الي فات لغاية النهاردة يوم الخميس ونزلت علية 5 كيلو وايضأ مشيت نصف ساعة وهو
تأكلين طول اليوم
1 _ 4 اكواب لبن قليل الدسم
2_ 4حصص من الفاكهة ماعدا الممنوعة ويستحسن التفاح
3 _ شريحتين جبنة قليلة الدسم
4 _ 2 خيارة او 2 طماطم او 2 خس
مين هيعمله معايا علشان نشجع بعض
بوسة كبيرة ليكم