يلا بينا يلا ننحف ونقول ماشاء الله

جبت لكم ريجيم من وحدة مجربته وتقول عنه انه نحفها 4 كيلو في عشرة ايام
وممكن 5 او 6 على حسب نوع الجسم
مدة الريجيم عشرة ايام
طبعا اليوم العاشر مفتوح
واللي تبي تكمل الى ان توصل للوزن المثالي بعد يوم الراحة تبدا من الاول
يلا نبدأ مع بعض
اليوم الاول
لبن قليل الدسم طوال الوقت فطور وغداء وعشاء
اليوم الثاني
بطاطا مسلوقة او مشوية
اليوم الثالث
برتقال او اناناس
اليوم الرابع
موز
اليوم الخامس
خضار مسلوقة او سلطة
اليوم السادس
دجاج مشوي او مسلوق
اليوم السابع
خضار مسلوقة او سلطة
اليوم الثامن
سمك او تونة بالماء
اليوم التاسع
برتقال او اناناس
اليوم العاشر
مفتوح