الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سـحــ الورد ــــر
02-05-2022 - 07:03 pm
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة (69 _ 60 )نظام التخفيف مع سحوره
هلا وغلا فيكم كل عام وانتوو بألف خير ..
ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا هذا التجمع
وطبعا رح يكون بمتابعتي راح اتابعكم يوم بيوم بإذن الله
وراح اكتب لكم تقريبا شنو راح يكون نظامنا في رمضان
بالضبط ورح تفهمونه مع الايام واكيد رح ترتاحون فيه
لان نظامي مثل ماشفتو قبل مريح جدا
وهذا هو
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1405925/
شروط المسابقه او شروط الاشتراك :
1/ ان تكون المتسابقه تتبع نظامي ( نظام التخفيف )
بس لشهر رمضان وبعدين براحتكم اتبعو اللي يعجبكم
2/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات مو تسجل وتهرب ههه وماعاد نشوف إلا غبارها
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
4/ عند نقصان الوزن او زيادة الوزن الله لايقوله تنتقل للفئه المناسبه لها
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك
6/ يوم السبت من كل اسبوع يتم انزال الاسم والوزن السابق والحالي
ولو عندك ملاحظه على الاسبوع اكتبيها ورح نحدد منو
أكثر عضوه تخسر وزن اسبوعيا رح ينضاف لها وسام في توقيعها لما الاسبوع اللي بعده في عضوه غيرها رح تاخذ الوسام او يمكن يبقى عندها او تكون اكثر من عضوه تاخذه
وهنا تطرح الأوزان
نتائج قروب يدا بيد نحو وزن مثالي لجميع الفئات اسبوعيا (متجدد)
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37846318
هدفا في هذي المجموعه خسارة الوزن اكيد وشد الجسم
وأكيد رح اكون مرافقه لكم ورح اقدم لكم كل مافيه إفاده
وهذا شعار المجموعه ورح اعلق على يومياتكم
ولو فيها شيء رح انصحكم فيه
ونبغي نصير كلنا يد بيد حتى نوصل ونحقق اللي نبغاه
وهذا رابط الملفات الخاصه بقروب يدا بيد نحو وزن مثالي الجزء الرابع
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة ( 59_50 )مع (أقل من 50) نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839278
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة (69_60 )نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839285
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة ( 79_70)نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839293
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة(من 80 فما فوق)نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839298
هذا جدول الاسماء والاوزان ماقصرت شوشو ارصدت الاسماء والاوزان
الله يوفقك ياشوشو ويسهل امورك يارب
وطبعا مثل ماقلت لكم كل اسبوع يوم السبت تنزل الأوزان في الموضوع المثبت بالقسم
وأي وزن بيطرح في غير الموضوع ماراح آخذه بالاعتبار ورح افتح الموضوع يوم الجمعه بالليل
وبقفله يوم الاحد الصباح يعني نهاية السبت
ورح ارصدهم بالجدول
هذا الجدول للأسماء والاوزان اللي ثبتو اسمائهم واوزانهم واللي ماثبتت تعذرني لاني مااقدر اغير فيه شيء
هلا وغلا فيكم كل عام وانتوو بألف خير ..
ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا هذا التجمع
وطبعا رح يكون بمتابعتي راح اتابعكم يوم بيوم بإذن الله
وراح اكتب لكم تقريبا شنو راح يكون نظامنا في رمضان
بالضبط ورح تفهمونه مع الايام واكيد رح ترتاحون فيه
لان نظامي مثل ماشفتو قبل مريح جدا
وهذا هو
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1405925/
شروط المسابقه او شروط الاشتراك :
1/ ان تكون المتسابقه تتبع نظامي ( نظام التخفيف )
بس لشهر رمضان وبعدين براحتكم اتبعو اللي يعجبكم
2/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات مو تسجل وتهرب ههه وماعاد نشوف إلا غبارها
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
4/ عند نقصان الوزن او زيادة الوزن الله لايقوله تنتقل للفئه المناسبه لها
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك
6/ يوم السبت من كل اسبوع يتم انزال الاسم والوزن السابق والحالي
ولو عندك ملاحظه على الاسبوع اكتبيها ورح نحدد منو
أكثر عضوه تخسر وزن اسبوعيا رح ينضاف لها وسام في توقيعها لما الاسبوع اللي بعده في عضوه غيرها رح تاخذ الوسام او يمكن يبقى عندها او تكون اكثر من عضوه تاخذه
وهنا تطرح الأوزان
نتائج قروب يدا بيد نحو وزن مثالي لجميع الفئات اسبوعيا (متجدد)
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37846318
هدفا في هذي المجموعه خسارة الوزن اكيد وشد الجسم
وأكيد رح اكون مرافقه لكم ورح اقدم لكم كل مافيه إفاده
وهذا شعار المجموعه ورح اعلق على يومياتكم
ولو فيها شيء رح انصحكم فيه
ونبغي نصير كلنا يد بيد حتى نوصل ونحقق اللي نبغاه
وهذا رابط الملفات الخاصه بقروب يدا بيد نحو وزن مثالي الجزء الرابع
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة ( 59_50 )مع (أقل من 50) نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839278
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة (69_60 )نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839285
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة ( 79_70)نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839293
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة(من 80 فما فوق)نظام التخفيف مع سحوره
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post37839298
هذا جدول الاسماء والاوزان ماقصرت شوشو ارصدت الاسماء والاوزان
الله يوفقك ياشوشو ويسهل امورك يارب
وطبعا مثل ماقلت لكم كل اسبوع يوم السبت تنزل الأوزان في الموضوع المثبت بالقسم
وأي وزن بيطرح في غير الموضوع ماراح آخذه بالاعتبار ورح افتح الموضوع يوم الجمعه بالليل
وبقفله يوم الاحد الصباح يعني نهاية السبت
ورح ارصدهم بالجدول
هذا الجدول للأسماء والاوزان اللي ثبتو اسمائهم واوزانهم واللي ماثبتت تعذرني لاني مااقدر اغير فيه شيء
التعليقات (8)
دلع النوري
براحتكم انتوو شوفو المناسب لكم أي يوم يكون مفتوح وأي يوم يكون الوزن لكن الاوزان عندي تنزل يوم السبت من كل اسبوع
لان كل وحده يناسبها يوم بالمفتوح يختلف عن الثانيه وانا صعب علي اقيدكم بيوم معين
مافهمت بخصوص اليوم المفتوح شنو فيه ؟؟؟
براحتكم انتوو شوفو المناسب لكم أي يوم يكون مفتوح وأي يوم يكون الوزن لكن الاوزان عندي تنزل يوم السبت من كل اسبوع
لان كل وحده يناسبها يوم بالمفتوح يختلف عن الثانيه وانا صعب علي اقيدكم بيوم معين
مافهمت بخصوص اليوم المفتوح شنو فيه ؟؟؟
سح الورد ر
ايه ياقلبي اقصد حلو يكون نهاية كل اسبوع الاوزان تنزل القديمه والمستجده
بس هذا يعتمد على اليوم المفتوح لكل بنت يعني بتصير لخبطه مثال يعني
لو كل بنت لها يوم مفتوح على كيفها على كذا كل يوم بتشوفين الاوزان نازله بالموضوع وبيصير فيه
تشتت عشان كذا ياليت تحددين كل يوم جمعه الميزان كذا افضل للبنات وافصل لك للمتابعه فهمتي
قصدي قلبو
ايه ياقلبي اقصد حلو يكون نهاية كل اسبوع الاوزان تنزل القديمه والمستجده
بس هذا يعتمد على اليوم المفتوح لكل بنت يعني بتصير لخبطه مثال يعني
لو كل بنت لها يوم مفتوح على كيفها على كذا كل يوم بتشوفين الاوزان نازله بالموضوع وبيصير فيه
تشتت عشان كذا ياليت تحددين كل يوم جمعه الميزان كذا افضل للبنات وافصل لك للمتابعه فهمتي
قصدي قلبو
صباح الخير
حلو مثل ماقالت أختي (دلع النوري) كل يوم جمعه
وعندي سؤال (سحوره)
إذا سويت الرياضه و المشي بعدها أشرب ماء أو عصر ولا انتظر
ربع ساعه وأشرب ؟
بالتوفيق وكل عام وأنتم بخير
حلو مثل ماقالت أختي (دلع النوري) كل يوم جمعه
وعندي سؤال (سحوره)
إذا سويت الرياضه و المشي بعدها أشرب ماء أو عصر ولا انتظر
ربع ساعه وأشرب ؟
بالتوفيق وكل عام وأنتم بخير
دلع النوري
انا فاهمه قصدك لكن انا مااقدر اقيد البنات بيوم مفتوح محدد لأن كل وحده ضروفها تختلف عن الثانيه
مثلا يومك المقتوح الأربعاء اوزني قبل يومك المفتوح بس لاتنزلي الوزن إلا يوم السبت
لان بدايه الاسبوع وبإذن الله يكون خير ويكونون البنات متواجدين لان الخميس والجمعه يكون في تجمعات والبعض مايقدر يدخل
انا فاهمه قصدك لكن انا مااقدر اقيد البنات بيوم مفتوح محدد لأن كل وحده ضروفها تختلف عن الثانيه
مثلا يومك المقتوح الأربعاء اوزني قبل يومك المفتوح بس لاتنزلي الوزن إلا يوم السبت
لان بدايه الاسبوع وبإذن الله يكون خير ويكونون البنات متواجدين لان الخميس والجمعه يكون في تجمعات والبعض مايقدر يدخل
شانيل$
المويه عادي سواء قبل الرياضه او بعدها او في اثناء الرياضه
اما العصير انتظري لو عشر دقايق بعد ماتخلصين
المويه عادي سواء قبل الرياضه او بعدها او في اثناء الرياضه
اما العصير انتظري لو عشر دقايق بعد ماتخلصين
اوكي حلو على كذا بالنسبه لي افضل شي يوم الجمعه اوزن واعطيك اياه يوم السبت بالعكس لي شخصيا مناسب كثير
يعطيك العافيه ياغلاهم ع مجهودك معنا وان شاء الله هالشهر اوصل لل 60
الله يوفقك دنيا واخره يارب ويناولك كل اللي تتمنيه ان شاء الله
الله يوفقك دنيا واخره يارب ويناولك كل اللي تتمنيه ان شاء الله
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة 79 70 نظام التخفيف مع سحوره→
بالنسبه لاسبوع اشوف المناسب حبيبتي يوم الجمعه ولكم التعليق << بحكم ان نهاية الاسبوع
وكمان في شغله اذا كان في يوم مفتوح على كلامك ياقلبي نلتزم في يومنا المفتوح يعني بيكون في لخبطه وش الافضل في هالحاله ؟؟
وكل عام والجميع بخيير الله يعدينا علينا اعوام عديده وحنا بصحه وعافيه وبدت الهمه والجد وصل