الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سنو وايت2
14-11-2022 - 04:37 pm
جايبة لكم شوية نصائح يلا نبدا بسم الله.............
1*البداية الصحيحة
ابدا يومك مع صحن من الشوفان غير المحلى ,واضيفي اليه بعض المكسرات اوقطع التفاح
2*قفي بشكل مستقيم
قفي مستقيمة القامة واحرصي على توزيع كامل وزنك على قدميك بشكل متساو ,مع شدعضلات البطن ليبدو جسمك اكتر رشاقة ولكسب مزيد ثقة بالنفس .
3*جربي شي جديدا لهذا الشهر
غيري اسلوب حياتك بتغير نوع الرياضة او اختيار وجبة صحية جديدة وذلك يساعد على الالتزام بالحمية ويجعلها اكثر متعة
4* نظفي منزلك يساعدك استخادم المكنسة الكهربائية لتنظيف البيت على حرق مزيد من السعرات مع العلم ان الأستمرار في هذي الأعمال المزلية لمدة ساعة يساعد على حرق 200سعرة حرارية
5*الزنجبيل اضيفي الى اطباقك القليل من الزنجبيل المبشور الذي يضيف نكهة طيبة الى اطباقك من دون رفع السعرات الحرارية كما ثبت انه ينظف الجسم من الداخل ويساعد على عملية الهضم
6* فرك البشرة احرصي على فرك بشرة جسمك قبل موعد حمامك اليومي لأن ذلك يساعد على تنظيف المسام وتنشيط الحركة الدموية
7* زيت الزيتون من الأن وصاعدا اضيفي الزيت زيتون الى جنيع اطباق السلطة التي تعدينها لأن ذلك يجعلها اكثر صحة وشهية
8*انعشي جسمك يسبب جلوسك طيلة اليوم الى ترهل ترهل عضلات البطن وتشنج الجسم خذي استراحات قصيرة ومتباعدة لتمطيط عضلا ت جسمك وتنشيط الدورة الدموية
9*الكرز وجد في دراسة حديثة بنوعية الأحمر والأسود يساعد على الوقاية من مرض السكر
10*شاي الأعشاب استبدلي فنجان قهوه الصباح بواحد من شاي الأعشاب الذي لايؤثر على مستويات السكر في الدم
جربي شاي الليمون بالزنجبيل لتنظيف الجسم اوشاي النعناع المهدى الذي يعالج انتفاخات البطن
وان شاء الله استفدو من النصائح لايغركم الكلام الكثير بس تطبيقها مرة سهل
اتمنى لكم بصحة وعافية دائمة
1*البداية الصحيحة
ابدا يومك مع صحن من الشوفان غير المحلى ,واضيفي اليه بعض المكسرات اوقطع التفاح
2*قفي بشكل مستقيم
قفي مستقيمة القامة واحرصي على توزيع كامل وزنك على قدميك بشكل متساو ,مع شدعضلات البطن ليبدو جسمك اكتر رشاقة ولكسب مزيد ثقة بالنفس .
3*جربي شي جديدا لهذا الشهر
غيري اسلوب حياتك بتغير نوع الرياضة او اختيار وجبة صحية جديدة وذلك يساعد على الالتزام بالحمية ويجعلها اكثر متعة
4* نظفي منزلك يساعدك استخادم المكنسة الكهربائية لتنظيف البيت على حرق مزيد من السعرات مع العلم ان الأستمرار في هذي الأعمال المزلية لمدة ساعة يساعد على حرق 200سعرة حرارية
5*الزنجبيل اضيفي الى اطباقك القليل من الزنجبيل المبشور الذي يضيف نكهة طيبة الى اطباقك من دون رفع السعرات الحرارية كما ثبت انه ينظف الجسم من الداخل ويساعد على عملية الهضم
6* فرك البشرة احرصي على فرك بشرة جسمك قبل موعد حمامك اليومي لأن ذلك يساعد على تنظيف المسام وتنشيط الحركة الدموية
7* زيت الزيتون من الأن وصاعدا اضيفي الزيت زيتون الى جنيع اطباق السلطة التي تعدينها لأن ذلك يجعلها اكثر صحة وشهية
8*انعشي جسمك يسبب جلوسك طيلة اليوم الى ترهل ترهل عضلات البطن وتشنج الجسم خذي استراحات قصيرة ومتباعدة لتمطيط عضلا ت جسمك وتنشيط الدورة الدموية
9*الكرز وجد في دراسة حديثة بنوعية الأحمر والأسود يساعد على الوقاية من مرض السكر
10*شاي الأعشاب استبدلي فنجان قهوه الصباح بواحد من شاي الأعشاب الذي لايؤثر على مستويات السكر في الدم
جربي شاي الليمون بالزنجبيل لتنظيف الجسم اوشاي النعناع المهدى الذي يعالج انتفاخات البطن
وان شاء الله استفدو من النصائح لايغركم الكلام الكثير بس تطبيقها مرة سهل
اتمنى لكم بصحة وعافية دائمة
التعليقات (6)
تحذير للي تستخدم حبوب فوتوشيب للتنحيف→