عطر الفجر
12-07-2022 - 04:01 am
كيفكٌٌٌ,,//م بناتٌ أن شالله تمامٌ
أنا ياطويلات العمرً
قررتُ أسوى رجيمٍ بس أنا مأقدرُ أمشي قولو ليش
لا ن بيتنا مافية حوش ً و يعنى مافية ممشيً
وماعندى أمكانية أشتري سير ولا أشترك بنادىُ
يعنى خليها على ربك وأنا بصراحة مو عاجبنى جسمى كل يوم يزيد شي فية كرشي كبرت والزوايد طلعت أ,وف منى متحملة نفسي
والله أ،نقهر لما اشوف بنات نحاف يلبسون على كيفهم والله قهر ُ
اليوم طلعت علي الميزان وقست وعيونى أتحولت ع‘ الرقمٌ
أشوى وأكسر الميزانٌ
طلعت الصباح قبل الاكل وطلع 80
أجل لما أكل وأطلع علية كم بيصير وزنى أخ يادوب والله تعبت مت نظرة الناس لي ً
يعنى الحين أنا وزنى 80 كيلو أتخيلو
وبأنقص 10 على الاقل
بس كيف بدون رياضة والبيت مايساعدٌ
أنا بسوى رجيم والى فيها فيها
عقدت العزم السنة الجديدةٌ 1930
أية تعالو كل عام وأنتم باألف خير بالسنة الجديدةُ حبيباتى وأن شالله سنة خير وسعادة علينا وعليكمٌ
أية هنا مربط الفرسً ابي منكم تمارين تنحف وأشياء حلوة تنحف بدون مشي
يعنى برايكم أيش ينحف أكثر غير المشي؟
نط الحبل أيوة هذا مقدور علية
و,ايش بعد بنات الله يخليكم أبي مساعدتك الحينٌ
أبي أشياء تنحف غير المشي
أذا ماتعرفون حطولى روابط أكون شاكرة لكم والله
ما,,,’كن ،،ى طولتهاٌ وهىُ قصيٍرِةَّ
وابي مشروبات أنتم شايفين أنها تنحف يالله بنات همتكم أشوى مشان أختكم الدوبة هذى الى جالسة تقرق على الكيبوردٌ
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يعين من جد
هو بس يبي له تقوويه ارده وعزم
حبيبتي اللي تقولينه خطااء ليس ماتحاوولين اصلن والله ان المشي هو اساس نزول الوزن
للأسف هذا الشي اللي محنا متقبلينه
انا كنت مثلك من شهوور ولكن الحمدالله ربي هداني وصرت امشي و وزني كل ماله ينقص ولله الحمد
نصيحه اذ تبين تنحفين عليكِ بالمشي ثم المشي لان المشي يحرك كل شي بالجسم
وغير كذا مو عذر حتى لو مو عندك سير
شوفي انا امشي على السير مثلا الصباح
وفي الليل مشي ساعه مشي عاادي علما المكان اللي امشي فيه مو وسيع مره يعني اجلس امشي بالغرفه رايحه جايه لين مده ساعه ولله الحمد تحسين بأنجازعظيم
اهم شي ابتعدي عن الدهوون والنشوويات وعليكِ بالاشياء الصحيه البيض و دجاج مشوي
يعني اشياء بدوون زيت وصحيه
مووفقه
والله ينحفك من غير شر واحنا وياكِ
وعليكِ بالشااهي الاخصر+خل التفاح
موفقه