الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
&&:حنان القلب:&&
23-10-2022 - 03:13 am
  1. اختاري الطعام الذي يخلصك‏..‏ من الصداع‏!‏


اختاري الطعام الذي يخلصك‏..‏ من الصداع‏!‏

‏*‏ للصداع عدة أسباب‏..‏ منها المرض والضغوط وقلة النوم‏,‏ ومن أسبابه أيضا تناول بعض الأطعمة‏..‏وتغيير عاداتك الغذائية قد يكون علاجا فعالا للصداع في حال عدم وجود أسباب مرضية‏,‏ ومن أكثر الأطعمة المسببة للصداع الشيكولاته‏,‏ الكافيين‏,‏ اللحوم المصنعة‏,‏ الجبن القديم‏,‏ المكسرات‏,‏ الكحوليات‏,‏ الآيس كريم‏,‏ والآن ألقي نظرة علي طعامك وأحذفي هذه الأنواع وراقبي نوبات الصداع لعدة أسابيع من حيث العدد وشدة الألم‏..‏ واتبعي ما تنصحك به الدراسات الحديثة علي النحو الأتي‏:‏
شرب شاي الأعشاب أو العصائر بدلا من القهوة والشاي والكولا فالكافيين الموجود فيها وفي مصادر أخري كالشيكولاتة وفي بعض الأدوية قد يزيد من الصداع‏.‏
تناولي الزنجبيل عند ظهور أول بادرة للصداع‏,‏ ثلث ملعقة صغيرة أو‏500‏ مللي جرام بناء علي نصيحة‏(‏ المنظمة العالمية للصداع‏)‏ لاحتوائه علي كمية قليلة من مضادات الالتهاب ومضادات الحساسية الطبيعية‏.‏
أوميجا‏3‏ نوع من الأحماض الدهنية متوافر في زيت الأسماك يساعد في منع تكرار حالات الصداع النصفي واحرصي علي تناول الفيتامينات المتنوعة وبالذات من فيتامين ب ومضادات الأكسدة فنقصهما يسبب الصداع النصفي‏.‏
لا تستمري فترة طويلة دون طعام ولاتنسي تناول الكثير من السوائل فنقص السكر في الدم والجفاف أسباب أساسية للصداع‏.‏
تجنبي استهلاك المنكهات الصناعية والمواد الحافظة والفواكه المجففة والمحفوظة‏,‏ فمعظمها يحتوي علي أملاح الكبريتات‏,‏ كما ان المعلبات تحتوي علي مادة‏MSG‏ وخاصة الأطعمة الصيني اللحوم المصنعة كالسلامي والنقانق والصوصيص والسمك المدخن فكلها تحتوي علي أملاح النترات المسببة للصداع‏,‏ وركزي علي كل ما هو طازج ومن الطبيعة‏.‏
اقرئي جميع الملصقات علي المعلبات وأهربي من كل ما كتب عليه دايت أو لايت لأن بها محليات صناعية وخصوصا مادة الأسبرتام‏.‏ الموجودة في عصائر الرجيم والحلويات واللبان‏.‏
لا للمخللات والفلفل الحراق والصويا صوص والبابايا والتين والبلح والزبيب‏,‏ وحددي الموز بواحدة في اليوم‏,‏ ولاتستخدمي الخل الأبيض وخل التفاح أوالمستردة والمايونيز‏.‏
وتقول الدراسات ان هذه المأكولات تعتبر مواد قابضة من خصائصها رفع ضغط الدم وبالتالي حدوث الصداع
اتمنى تقرأون موضوعي لأني لمن قرأته حسيت اني لازم اكتبه لكم علشان تعم الافادة وابغى ردودكم .....


التعليقات (8)
moonlady75
moonlady75
تسلمين حبيبتي
موضوع رائع ويستحق القراءة بالفعل
اشكرك
جزاك الله كل خير
تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية

grood
grood
بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير .... موضوع رائع ...

&&:حنان القلب:&&
&&:حنان القلب:&&
مشكورين على المرور العطر..........وان شاء الله اجيب لكم مواضيع تفيدكم

$ونة الم$
$ونة الم$
يسلمو خيتو على هذه المعلومات المفيده
دمت بود

lora18
lora18
شك را اختي عالمعلومات وانا اقول ليه مصدعه 24 ساعه0000عشاني مدمنة شوكولاته

Dietitian_uae
Dietitian_uae
تسلمين اختي العزيزة على الجهد والمعلومات الرائعة
وننتظر المزيد

&&:حنان القلب:&&
&&:حنان القلب:&&
تسلمون على المرور وياريت اللي ما دخلو يدخلون ويضيفون ردودهم

المسلمة2005
المسلمة2005
بارك الله فيك اختي على النصائح الغالية

الهدي النبوي في العلاج بنبات الصبر
هل تعانين من السعال اليكي بعض الحلول المنزلية