أريد جواب شافي من الخبراء

حبيبتي اكلك كذه مره ماينفع لانك ترضعي
لازم تنوعي انا قبل 8 شهور جبت ولدي وقعدت شهر على نظام حلو بس مع الاسف الحين صرت اكل كثير ومني قادره انحف بس النظام اللي مشيت عليه اول نحفني وكان مناسب للرضاعه كثري من السلطات والتمر لاتاكلي الى الشبع التمر مليان سكريات مع انه مفيد يعني فكي ريققك يثلاث حبات واول طبق تاكليه السلطه طيق كبير وجنبه كفته مشويه ثلاث قطع او نص دجاجه مشويه يعني اعتمدي فاكلك على المشويات والسلطات وابعدي قد ماتقدري عن النشويات هي اللي تنفخ وعلى الساعه 10 او 11 كلي فاكهه كوزه او تفاحه او شمام اوكي وفي السحور خذي حبة توست مثلا عليها شريحة جبنه قليلة دسم او خاليه ومعاهم كاسة الشاهي الاخضر صدقيني لو استمريتي كذا لمدة اسبوعين حتلاحظي الفرق وعلى فكره كثري من المويه قد ماتقدري اهم شي للرضاعه المويه عشان صدرك يتعبا حليب حبيبتي المويه مره ضروريه حتى للرجيم مره كويسه ... ان شاء الله اكون افدتك

جزاكي الله خيرا وكلك ذوق
لاكن السكريات الموجودة بالتمر أليست مفيدة؟
وتسلمين