أطعمة تجعل بشرتك مشرقة

1. 2- عصير الطماطم:


2. 3- الأفوكادو:

البشرة على مدار فصول السنة تحتاج للعناية والإهتمام سواء فى الصيف مع أشعة الشمس والحرارة العالية تحتاج للعناية لأنها تعانى من الجفاف وكذلك فى الشتاء بعوامل الجو والبرودة تحتاج لعناية فلو ترغبين فى بشرة نضرة وصحية ومشرقة دائما إليك هذة المأكولات التى سوف تساعدك:
1- الكارى:
تمدّ الكاري الطعام بنكهة خاصة لا مثيل لها، ويحمل في طياته فوائد جمّة لبشرتك تمنحها نضارة وإشراقاً، إضافة الى أنه يعالج الجروح التي قد تصاب بها بشرتك ويحميها من العوامل الضارة ويخرج السموم منها.
كما أنه مضاد للتأكسد وغنيّ بالفيتامين C الذي يعيد الصحة الى بشرتك بجميع الطرق الممكنة وقد أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الكاري يحارب السرطان الجلدي ويعيد الى البشرة صحتها.

2- عصير الطماطم:

تعمل الطماطم على إظهار البشرة جميلة وشابّة الى جانب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامين C. أما عصير الطماطم فيساعدك على حماية بشرتك من أشعة الشمس، لذا يفضّل أن تشربيه قبل خروجك من المنزل خصوصاً إذا كنت ترغبين في قضاء يوم كامل تحت أشعة الشمس الصيفية.
كما يساعد على تبييض البشرة وإزالة التصبّغات والبقع الداكنة. من جهة أخرى، يحارب عصير الطماطم حبّ الشباب والبثور إذ يقضي عليها قبل ظهورها.

3- الأفوكادو:

للأفوكا خصائص جمالية إذ تعود بالكثير من الفوائد على بشرتك، فهي تعتبر مرطباً مميزاً يبلغ الاعماق فتنتعش وتصبح البشرة ناعمة جداً وتحتوي على الفيتامينات B ،A وC التي تساعد البشرة على مواجهة التحديات فتمنحها القوة وتساعدها على محاربة علامات التقدم في السن.
كذلك فإن استعمال هذه الفاكهة كقناع على الوجه يساعد البشرة على النضارة والتألق.
4- السوشى:
من المعروف أن ثمار البحر على أنواعها تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات التي تغذي البشرة وتجعلها أكثر قدرة على مواجهة المشاكل التي قد تعترضها.
إن ثمار البحر التي تشكل أحد مكونات هذا الطبق تؤكل نيئة. ما يعني أنها لا تفقد أيا من المواد التي تحتويها والتي تعود بفائدة كبيرة على بشرتك ما يساعد على الحصول على بشرة ناعمة.
فا إحرصى على إدخال هذة المكونات فى برنامجك اليومى، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.