الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
يارب استجب
16-03-2022 - 05:48 pm
حبيباتي الدبدوبات كيفكم ؟
عندي لكم اليوم تمرين حلو بالمره بيفيد كثيربإذن الله في حرق شحوم الأرداف ومؤخرة الساقين
ويبني مكانه عضل ,
يعني يحرق الدهون ويشد00هذا التمرين اكثرتمرين يسوونه إللي بالعسكريه
هو متعب شوي في الأول بس بعد ماتتعودين عليه يصير سهل بالمره
بس اوعي تسوينه اكثر من عشره مرات باليوم الأول لإنك ذيك الساعه ماراح تقدرين ترفعين رجلك
من الألم 00يعني سويه اليوم الأول عشره مرات00واليوم الثاني عشرين وعلى كذا0حتى الجسم يتعود
عليه,
والتمرين هوإنك توقفين وانتي ماده إدينك الثنتين قدامك وتنزلين على الأرض كأنك بتجلسين أكرمك
الله
على كرسي الحمام ( العربي ) مو الإفرنجي وبدون ماتمسكين شي وتقومين طوالي وهذي احسبيها
مره
ومع تعود الجسم على هذا التمرين وتكراره مرات عديده في اي وقت بتشوفين كيف جسمك من
الأسفل
يدوور وينشد وماتتركز الدهون في هذي المنطقه الصعبه00 00بس لازم المداومه عليه
وتكراره000موتسوينه يومين وتكسلين0
يالله ابغا اشوف الهمه ولاتنسين وانتي تمارسين التمرين تذكرين الله 0
عندي لكم اليوم تمرين حلو بالمره بيفيد كثيربإذن الله في حرق شحوم الأرداف ومؤخرة الساقين
ويبني مكانه عضل ,
يعني يحرق الدهون ويشد00هذا التمرين اكثرتمرين يسوونه إللي بالعسكريه
هو متعب شوي في الأول بس بعد ماتتعودين عليه يصير سهل بالمره
بس اوعي تسوينه اكثر من عشره مرات باليوم الأول لإنك ذيك الساعه ماراح تقدرين ترفعين رجلك
من الألم 00يعني سويه اليوم الأول عشره مرات00واليوم الثاني عشرين وعلى كذا0حتى الجسم يتعود
عليه,
والتمرين هوإنك توقفين وانتي ماده إدينك الثنتين قدامك وتنزلين على الأرض كأنك بتجلسين أكرمك
الله
على كرسي الحمام ( العربي ) مو الإفرنجي وبدون ماتمسكين شي وتقومين طوالي وهذي احسبيها
مره
ومع تعود الجسم على هذا التمرين وتكراره مرات عديده في اي وقت بتشوفين كيف جسمك من
الأسفل
يدوور وينشد وماتتركز الدهون في هذي المنطقه الصعبه00 00بس لازم المداومه عليه
وتكراره000موتسوينه يومين وتكسلين0
يالله ابغا اشوف الهمه ولاتنسين وانتي تمارسين التمرين تذكرين الله 0
- في أمان الله*
التعليقات (8)
مشكورة يالغالية انجربه وان شاء الله يجيب نتيجة
جزالك الله كل خير ..............
جزالك الله كل خير ..............
بليز افيدوني يافراشات الله يخليكم→
مره شكرأً
وإن شاءالله بجربها وربي يقدرني استمر عليها
يارب
الله يوفقك ويحققلك كل الي في بالك يارب
أختك : مي