إنقاص الوزن من 3Q/7 كيلو جرام في أسبوع واحد طريقة صحية ومفيدة

1. اليوم الرابع :


2. اليوم الخامس:


3. اليوم السادس :


4. ملاحظة هامة جداًاًاًاًاًاًاًاً :

تعتمد هذه الطريقة على تناول حساء حرق الدهون ...
المقادير لحساء حرق الدهون :
6 حبات كبيرة أو متوسطة من أي نوع من البصل
2 حبة من الفلفل الأخضر ( رومي )
من 2-3 حبات من الطماطم .
حبة كبيرة من الملفوف أو كرنب
حزمة من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام ) أو أي نوع من أنواع الخضروات .
بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة .
الطريقة :
وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير وتوضع على النار مدة 45 دقيقة وتكون النار عالية ثم تخفض النار إلى أن تصبح الخضروات طرية ثم توضع في الخلاط ويوضع في الثلاجة.
وحيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحمية يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية مع عدم الإفراط الزائد في تناول الحساء وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
اليوم الأول :
1- تناولي الكثير من الفواكه التي ترغبيها مهما كان نوعها ( عدا الموز و المانجو) وكثيراً من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر)
3- تناولي شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيراً من الماء.
اليوم الثاني:
1- تناولي الكثير من الخضروات وكثيراً من حساء حرق الدهون .
2- في وجبة العشاء تناولي حبة من البطاطس والجزر اليماني وأحده مطبوخة مع الزبدة وحساء حرق الدهون .
3- تناولي الخضروات التي ترغبيها سواء كانت طازجة أو معلبة وتفضل طازجة ( بدون إضافة أي نوع من البهارات والصلصات والدهون )
4- تناولي الخضروات الخضراء مثل الخس أو الجرجير .
5- ابتعدي عن تناول كافة أنواع الحبوب مثل القمح والفول والمكسرات
اليوم الثالث:
تناولي كل ما تريدين من الخضروات والفواكه ( ما عدا الموز والمانجو والبطيخ والشمام بأنواعه ) وأكثري من حساء حرق الدهون ولا تتناولي البطاطس المطبوخة هذا اليوم
ملاحظه هامة :
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكونين قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك.

اليوم الرابع :

تناولي كثيراً من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب ( منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشربي كثيراً من الماء وأضيفي إليها كثيراً من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية و الإخراج طبيعية.

اليوم الخامس:

تناولي كثيراً من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق ) وتناولي الطماطم بالإمكان أخذ 280 – 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من الطماطم أو 6 حبات طماطم طازجة تأكدي من تناول من 6-8 أكواب من الماء لتغسل أجهزة الجسم الداخلية .

اليوم السادس :

تناولي كثيراً من حساء حرق الدهون ولحم العجل ( بقري صغير ) وكثيراً من الخضروات عدا البطاطس كما بإمكانك أن تأخذي 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكري أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه لذلك تناولي منه كثيراً .
اليوم السابع :
تناولي كثيراً من حساء حرق الدهون مع كمية غير محدودة من الرز البني والفواكة ( ما عدا الموز والمانجو والبطيخ والشمام بأنواعه ) والخضروات حتى تشبع تماماً.

ملاحظة هامة جداًاًاًاًاًاًاًاً :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماً فسوف تكونين قد فقدت من 5-7 كجم وإذا فقدت أكثر من 7 كجم توقفي عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة ثانية لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول . حيث أن لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فإن هذه الحمية سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر . ولكن بشكل عام فهذه الحمية مضمونه على أنه بعد ثلاثة أيام فقط يكون عندك طاقة أكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدأيها ( إذا لم تخادعي نفسك وتأكلي غير المطلوب)
وهذه الطريقة مجربة ومضمونة أنا جربتها بس المشكلة ما قدرت أقاوم وأترك النشويات
ومع ذلك نقصت 3 كيلو .... ولا تنسون إنها صحية وما راح تندمون إذا جربتوها.