s.h.a.d.o.o
16-10-2022 - 02:15 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير بقرء مواضيع هنا في المنتدى وغير منتديات
عن ضيق المنطقه الحساسه ....
عندي سؤال غريب شوي بس بجد ابغا اعرف
كيف الوحده تعرف اذا منطقتها الحساسه ضيقه ولالا ..............؟؟
والسؤال التاني قريت كتير عن تمارين كيجل
وشرح لهاذي التمارين بس عجزت اعرف كيف
ممكن وحده توضحلي بأسلوبها كيف ؟؟؟
وانا اعرف انها تساعد انو ماتوسع المنطقه
بس متى نسويها وكم عدد المرات الي نسويها ؟؟؟؟؟
ماعندي احد غيركم اسئلو عن هالامور يارب تفيدوني
تمارين كيجل .. كأنك تقبضين المنطقه الحساسه وتبسطينها بعضلاتك ..ان شاء الله فهمتي !!
وكم مره تسويها .. مثلا بعد ماتخصين من الصلاه سويها عشر مرات
يصير مجموعها في اليوم كله 50 مره ,,هي أفضل طريقه للشد