ابغى امتن يعني اسمن بليز هل من حل

* *
ينقل للقسم المنآسب ،
بآلتوفيق حبيبتي ،
=)

صراحه مرره نحيفه لانك طويله ماشاءالله ..طيب روحي لاخصائيه تغذيه هي اكيد عندها حل .. او كلي مكسرات مخلوطه بعسل لاني اسمع عنها تسمن وبعد الحلبه تسمن بس مدري شلون ابحثي عنها ..والله يحقق اللي فبالك ياقمرر..

تسلموا لمروركم الغالي والله حبيبتي جربت المكسرات مع العسل ولا نفعني شي وفي ادوية بتجيبها خالتي من مصر تقول مافيها اضرار جانبية استخدمت كثير ولاكن لاشي يذكر يارب متني

بليز الي تقدرتساعدني انا مرة نحيفة ومعقدة

أقول فديتج ما أدري إذا تبين هالحل بس تقدرين تتمرنين بأوزان 3 مرات أسبوعيا لكل عضلات الجسم
بيطلع جسمج مرتب .. تمارين الأوزان تخليج تدورين الأكل حتى نص الليل
ورتبي أكلج خليه 6 أو 7 وجبات يوميا وتكون الوجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات وشيء من الدهون .. بين كل وجبة والثانية ساعتين ونصف أو 3 ساعات
إذا اتبعتي هالكلام بتزيدين بسرعة وعاد بتنزلين موضوع ثاني عشان تبين تنحفين .>> أمزح
بس جربي إنتي مو خسرانة شيء وعلى ضمانتي بعد .. وإذا تبين تمارين أوزان أوزان بس قولي لي وآنا حاضرة

الحل يااختي انك تروحين لااخصايئة تغذيه هي اللي بتفيدك عن تجربه
ونصيحه يااختي لاتاكلين ادويه بدون استشارة طبيب
لان هالادويه سلبياتها اكثر من اجابياتها
وتاثر على صحتك مستقبلا..
ان شاء الله يارب يصير جسمك حلو

هادى خاطه للتسمين مجربه
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha17/thread1297613/

الله ينولك مرادك وانتي بصحه وعافيه

أول شي اعرفي اسباب النحافة اللي معك
يعني فيه أسباب مرضية مثل نشاط الغدة او الدودة او غيرهم
وان كان مافيك سبب مرضي ..
الحل غيري عاداتك الغذائية ..
يعني مثلا اكلي 6 وجبات ويكون فيهم شوكولاته وحلويات ومقالي واي شي سعراته كثيرة
بحيث تكون السعرات الحرارية الداخلة اكثر من الخارجة ..
مع راحة نفسية شوي لان كثرة التفكير تتعبك وتخليك تحرقين ..