ابغي اسوي رجيم خفيف منو تقدر تساعدني

في مساج باليد يعملونه للبطن
في بعض المراكز ممتاز جدا اذا عندك بروز او غيره لان بعض العضلات
ماتتحرك او راكده ولازم يد تحركها وماتنفع معها حتى الرياضه
مثال على ذلك عندك منطقه الفخذين ع الجوانب هذي لازم تعملين مساج صح عشان تروح وماتترهل
اعملي مساج انت كمان براحه يدك وتقدرين تاخذين مرطب وتعملين المساج لهذه المناطق
ومع الرياضه ايضا وان شالله تروح كثير نحاف يعانون من ذالشي

اذا كنت نحيفة اختي لكن عندك بروز شوي في البطن لازم تعرفيين وش المشكلة عندك يمكن يكون نظام الاكل مثلا اكل الارز او النشويات اكثر من اي عنصر غذائي وشرب الماء البارد يسبب بروز البطن
او عندك مشكلة في نظام الحركة يعني لو تعمليين رياضة يمكن نوعية الرياضة ما تناسبك او يمكن تسويين رياضة تخص عضلة ثانية ولو كتبت وش هي الرياضة اللي تعملينها
وممكن طريقة نومك تسبب البروز مثل النوم على البطن .وان شاالله تلاقين الحل

بصى حبيبتى انا عملت مشروب حارق للدهون حيث أننى اعانى من نفس المشكله ..........
لكن سمعت الدكتور عادل عبد العال يصف هذا المشروب وانا لسه بصراحه مبتديه فيه
أنا ح أقوله عليه ونبتدى مع بعض ونشوف النتيجه .......................
ملعقه كمون ناعم + نصف ملعقه قرفه + نصف ملعقه + نصف ملعقه جنزبيل + شراتح ليمون بالقشر والبذر
ويوضع عليهم كوب ماء مغلى ويحلى بالعسل ويؤخذ قبل الاكل 20 دقيقه
وان شاء الله يكون فيه فائده
..

مشكورين على المشاركه كل هذا اعرفه ابي معلومه ثانيه شو ما اكل مثلا اتجنب شو .
اما مشروب كمون مع ماء يغلي افضل حل بدل عسل وغيره .

يمكن تكون المشكلة من المشروبات الغازيه اختي
والله يوفقك

مشكورين على المشراكه
وبعد من عندها فكره مهب شرط مشروبات غازيه حتى العصاير ياثر .

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن
واذا اردت رجيم لمنطقه البطن فاليك المزيد
ريجيم الفواكه يخلصك من الكرش فى أسبوع
ولعل من أحدث صيحات الريجيم المتبعة فى بعض مراكز التخسيس هو ريجيم الفواكه أو كما يسميه البعض ريجيم المشاهير ويعتمد هذا الريجيم على استخدام الموز ومجموعة أخرى من الفواكه كنظام غذائى لمدة اربعة اسابيع لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
ولكن يجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبى نظراً لفقره إلى العناصر الغذائية المختلفة وهو كالتالى:
اليوم الأول:
شمام فى الإفطار والغداء "أى كمية" + 2 ثمرة موز فى العشاء.
اليوم الثانى :
300 جرام تفاح فى كل من الإفطار والغداء + 2 ثمرة موز فى العشاء.
اليوم الثالث :
شمام طوال اليوم وبأى كمية.
اليوم الرابع :
3 ثمرات موز فى كل من الإفطار والغداء والعشاء.
اليوم الخامس :
سلطة فواكه طوال اليوم. "تفاح، موز، برتقال، فراولة، كمثرى".
اليوم السادس :
100 جرام من التين فى الإفطار + 2 ثمرة موز فى كل من الغداء والعشاء.
اليوم السابع :
شمام طوال اليوم.
ويكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطى راحة لمدة أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين.
من الممكن تناول سلطة الفواكه بدلاً من أى نوع من الفواكه السابقة
والله الموفق
واذا اردت المزيد عليك بزياره سبيسى

شيرندام يعني يصير فواكه بطيخ ورمان ويوسفي وغيره ما قلتي خضروات ؟! وشمام ينفخ ؟!شو قصدج راحه اسبوع ؟! وضحي اكثر