ابغي رجيم ينزل 10 كيلو

الفـراشـه

31-08-2022 - 12:07 am

هلا بنات
ياريت تساعدوني
انا ابي رجيم ينزلني 10 كيلو في شهلر او شهر ونص
لان صارلي شهر ونص متبعه رجيم دشتي ونزل وزني وعقب دخلت مرحلة الثبات ووزني مانزل فياريت تفيدوني لاني محتاجه اضعف تمللت من السمنه وابي ادخل الستينات

التعليقات (9)

فراشة البحرين كيوت

31-08-2022 - 03:41 am

حبيبتي رجيم الدشتي
اذا وصلتي لمرحلة الثبات يبيلج اسبوع تخربطين في الاكل وردي على الرجيم مع ممارسة رياضه ضروري
مجرب

moonlady75

31-08-2022 - 04:42 am

حاولي ممارسة بعض الرياضة متل المشي نصف ساعة تفيدك كثير
ابتعدي عن النشويات والحلويات واتبعي الريجيم التي كنتي متبعتيه بانتظام من اول وجديد

< Dal3 >

31-08-2022 - 05:43 am

ارجعي للمشي تراه مره مفيد وترى ريجيم من غير رياضه مايفيد حيسبب لجسمك ترهل
وفي االفتره اللي تخربطين فيه خربطي بس بانتظام وبعيد على الحلويات و النشويات وانشااله تشوفين اللي يسرك

بيوليتا

31-08-2022 - 06:44 am

أنا منزله رجيم ينزل بالشهر من 8 إلى 10 واخذته من أخصائية تغذيه وممتاز مره
وموضوعه حبوب طبيعيه توهمك بالشبع
معليش مااعرف اسوي الرابط وانا سويته ونزلت 17 كيلو بس اكثر من شهر مستخدمته

الفـراشـه

31-08-2022 - 07:45 am

فراشة البحرين كيوت
مشكوره حبيبتي
خربطت يومين تقريبن ورديت سويته ومانزلت

الفـراشـه

31-08-2022 - 08:46 am

moonlady75
مشكوره عالنصيحه انا امشي بعض الاوقات مب دايمن

الفـراشـه

31-08-2022 - 09:47 am

< Dal3 >
امين يارب
ومشكوره يالغاليه عالنصيحه

الفـراشـه

31-08-2022 - 10:48 am

أنسة نملة
مشكوره يالغاليه
بادور عالرجيم وان شاء الله الاقيه

شيطونة دبي

31-08-2022 - 11:49 am

: انا كان وزني 60 و خلال شهر صرت 51 سويت لي نظام غذائي يناسب جسمي وامتنعت عن شرب المشروبات الغازيه و العصائر المعلبه و الحلويات و كنت العب رياضه البطن كل يوم والبس الشورت الضاخط المخسس
مثال اكلي في اليوم
الصبح : بران كورن فليكس مع حليب قليل الدسم و حبة تفاحه
الظهر: نصف خبز اسمر مع علبه تونه ومع سلطه
العشاء: سليس واحد اسمر مع جبن اسلايس قليل الدسم مع شاي مع ملعقة سكر
ما كنت اكل بين الوجبات الا الشاي و الماء و القهوه او بسكوت قليل الدسم
ملاحظه
الاكل بين الوجبات يزيد الوزن
الجزر ما ينزل الوزن( يثبته) و كل شي يباله اراده وعزم

بنات اللي تبغى الريداكت السوري تتفضل←
أبي شيء مفعولة سريع→