احلا رجيم

&&ام شيرين&&

19-02-2022 - 10:58 am

السلام عليكم
اخواتي العزيزات حبيت افيدكم في الرجيم الي اني امسويتة
حبوباتي اني اشرب ماي من اكعد من النوم 4 اكواب ماي و بعدين اطلع امشي ساعة او نص ساعة
و بعدين اسوي رياضة بسيطة
و اضل اشرب ماي لحد الساعة 11 و بعدين افطر
و بعد ساعة من الافطار هم ارجع اشرب ماي لان ما يصير الساعة 4 العصر
و بعدين اتغدة الي اريدة و بعد الغدا في 1 هم ارجع اشرب ماي و بة النسبة العشة ما اتعشة و اضل اشرب ماي لحد ما انام
و اليوم وزنت واللة اني نتزلة 3 كيلوات خلال 3 ايام
حبيت افيدكم في تجربتي و اني راح استمر لان ما اوصل الوزن الي اريدة يعني من 75 الي 55
ادعولي

التعليقات (7)

سهر الليالي

19-02-2022 - 01:24 pm

واو والله ما شاء الله عليك . بس الغداء الكميه الي تاكلينها الين تشبعين والا لا .

ღ.¸¸.وردة تئن.¸¸.ღ

19-02-2022 - 02:25 pm

فعلا انا جربت ريجيم بدون شرب الماء وريجيم مع شرب الماء وكان فرق شاسع..الي تبة تنحف عليها بالماء..جزاك الله خير اختي الغالية

طالبتكم..

19-02-2022 - 04:27 pm

الله يوفقك وان شاء الله تنزلي وزنك
نظامك حلو لان مافيه عشاء.. وطبيعي تنقصين لانك تشريبن مويه قبل ماتتغدين فتحسين بامتلاء المعده فماراح تكثرين اكل...
والرياضه تسوينها يعني كل هذا شي حلو والله اعلم..
بالتوفيق

نجمة الحساء

19-02-2022 - 05:28 pm

الله يوفقك

$$نسايم الليل$$

19-02-2022 - 06:29 pm

واو.
ماشالله عليك..
ايوه هذا البنات الي يهتمون في اجسامهم..
عقبال السته .. اذا تبين تنزلين وزنك زياده..

أنشودة القمر

19-02-2022 - 07:30 pm

ماشاء الله عليك
ان شاء الله تستمرين
كم تشربين كاس ماء في اليوم ؟؟؟؟؟؟؟

&&ام شيرين&&

19-02-2022 - 08:31 pm

السلام عليكم
و مشكورة علي الرد واللة انكم شجعتوني اني استمر
اختي واللة اكل الي اريد بس اهم شي ما اكل بين الوجبات بس الموي و مرات اكل تفاحة
و بة النسبة الشرب الماي البارحة وصلت 16 كوب بس اليوم اني شاربة الاحد الان 9 اكواب لان الدنية حار

إتبعي خطتنا لإنقاص وزنك في شهر←
إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل→