الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
قلبي مملكة2010
19-03-2022 - 12:21 pm
كيفكم ياصباياتعبناكن معنا انا قررت اني ابدى رجيم ابي اقوله لكن افطر 1تست مع عصير برتقال والغذاء مافيه والعشاء زبادي قليل الدسم وكل ماجعت اخذ علك خالي السكر وتقهوى العصر الان القهوه ضروري ومشي علي السير ساعه وشتغل شعل البيت و انا لبسه بدله السونا وش ريكن انحف وزني 71 وطولي 147
التعليقات (9)
اهم شي انحف من زمان وهذا اكلي بس كنت اتعشى كبسه والله غداء مافيه
نظامك مره صعبه ليش ما تتغدي وتتركي العشاء
وباذن الله راح تنحفي وخلي الغداء متاخر يعني على الساعه 3 او 4 العصر والله نظام حلو مريح وبنزل في الوزن
وباذن الله ما يرجع الي نزلتيه
وباذن الله راح تنحفي وخلي الغداء متاخر يعني على الساعه 3 او 4 العصر والله نظام حلو مريح وبنزل في الوزن
وباذن الله ما يرجع الي نزلتيه
وش اتغداء بريك يارنيم خليك معايه لازم انحف زوجي مجنني انحفي وان قصيره وتبين السمنه بسرعه
جربي اسبوع هذا النظام اذا مانفع غيريه
بالتوفيق ان شاء الله
ويارب تنحفين بصحه وعافيه
بالتوفيق ان شاء الله
ويارب تنحفين بصحه وعافيه
معليش حبيبتي اسمحيلي بس طريقتك غلط انت يمكن بها الطريقه تثبتين وزنك ويمكن يزيد بعد لانه اخصايين التغذيه دايماً يقولون اللي يبي يسمن يقلل عدد الوجبات حتى يخزنها جسمها ويبطيء عملية الايض في الجسم بعكس اللي يبي ينحف يزيد عدد الوجبات مو يزيد الكميه لا الكميه كميه وجبتين يقسمها على اليوم كله واهم شي البروتين حاولي تزيدينه يعني بلاش خبز ونشويات جربي تاكلين البيض او الفول او الحمص بدون خبز بينزل وزنك بسرعه وانسي السكريات والحلويات كثري مويه اشربي زنجبيل اشربي شاي اخضر
حبيت افيدك باللي اعرفه واللي فادني
موفقه
حبيت افيدك باللي اعرفه واللي فادني
موفقه
تغدي دجاج مشوي مع سلطه خضراء او سلطه زبادي بالخيار
او ايدام بس بدون زيت او قطعي دجاج فيليه قطع مربعه واخمسيها مع بصل شرايح وثوم وفلفل بدون زيت مره لذيذ
وكلي خبز بس تكون كميته قليله واول شئ ابدي كلي فاكهه وخضار وبعدين الطبق الرئيسي
والعشاء اذا جعتي كلي زبادي خالي الدسم او تفاحه
او ايدام بس بدون زيت او قطعي دجاج فيليه قطع مربعه واخمسيها مع بصل شرايح وثوم وفلفل بدون زيت مره لذيذ
وكلي خبز بس تكون كميته قليله واول شئ ابدي كلي فاكهه وخضار وبعدين الطبق الرئيسي
والعشاء اذا جعتي كلي زبادي خالي الدسم او تفاحه
ممكن تجربي بذرة الكتان مع الشاي الاخضر بعد الغدا وبعد العشا
مع المشي لمدة ربع ساعه
وان شاء الله تنحفي وانا معك
مع المشي لمدة ربع ساعه
وان شاء الله تنحفي وانا معك
بنات من جرب→