اريد حلا

حبيبتي الغاليه لازم لنوول الوزن الرياضه والرجيم وبعدين لما توصلي للوزن اللي تبيه
ممكن تأكلي ماتشا ئين لكن بنسب مو كبيره مرة عشان المحافظه ع الوزن ويستحسن ممارسه الرياضه ع طول للمحافظه والله يوفقك حياتي ويوفقني أن كمان في أنقاص الوزن

أهلين تانيا....
عرفت مشكلتك يا عمري ...اليك ما يحدث:
تنزلين وزنك ريجيم ورياضة ثم ترجعين تمارسين بعض العادات الغذائية الخاطئة .....
قللي من الشوكولاته والبيبسي والشيبس والوجبات السريعة ....والدهون والكربوهيدرات والسكر والحلويات والأرز والمعكرونة والخبز....
بعد ان تنزلي وزنك يجب أن تحافظي على الوزن بالاعتدال بتناول الأكل ويجب ممارسة الرياضة بانتظام وعدم قطعها نهائيا بعد الانتهاء من ريجيمك .....لو مجرد نصف ساعة مشي لا تعرفين فائدة هذه النصف ساعة في حرق الدهون والشحوم والمحافظة على الوزن ومقاومة الأمراض ....
أتمنى اني أكون أفدتك يا بعد قلبي...

أنا سمعت عن ريجيم البروتين (أتكنز) انه فعلا ينزل دهون الجسم وبعدين لو تركتيه ما بعود الوزن الى السمنة بسرعه وايضا انه
المعدة بتصغر وتتعودي على الاكل الخفيف جربيه

هلا حبيبتي
اولا حلو ان وزنك يتجاوب من الرجيم والرياضه وشي طيب
لكن لما تستمري على الانخفاض استمري على التمارين الرياضيه وحاولي تعودي نفسك على الريجيم لا تفكرينه ريجيم احسبي انه اكلك الطبيعي عشان ماتملي منه
واتمنى لك الصحه

حبيبتي تانيا اكيد انك لما تسوي ريجيم يكون قاسي وهذا اكبر غلط لأن جسمك في هذه الحاله خسر سوائل بنسبه كبيره وليس شحوم اللي لازم تعملي يا حلوه هوه تخفيف كمية الدهون والسكريات بدون ان تعملي ريجيم يشعرك بالتعب والوهن لأنه اكبر غلط واذا استمريتي على هالحال جسمك رح يشكل مناعه ضد الريجيم ومع الزمن رح يوقف وزنك عن النزول حتى لو ذبحتي عمرك بالريجيم نزلي وزنك على مهلك ولا تستعجلي ففي العجله الندامه يا عسل انتي لسه صغيره والعمر قدامك انشالله