اسباب ثبات الوزن

1. الحل

بنات هدا الموضوع منقول من احد الاخواات الله يجزااها خير اتمنى ماتزعل مني بس عجبني وحبيت افيد غيري
السلام عليكم
كيفكم امورات
رشيقات
لاحظت انه البنات يتبعوا انفسهم كتير بالريجيم ويحرموا انفسهم وبعدين مرة وحدة ينفجعوا في الاكل
وانا كنت متلكم
الي ان درست بكلية الصيدلة مادة الفسيولوجي وفهمت كتير اشياء وحبيت اشارككم فيها
لازم كل وحدة تاخد كل اسبوع يوم بريك راحة من الريجيم
السبب
جسم الانسان غبي ومايفهم شئ اسمه ريجيم بس لما انت تقللي اكل الجسم يعتقد انه هناك حالة من الجوع متل حالات الحرب او المجاعة فالجسم يتصرف ويقلل من كمية السعرات المحروقة
يعني بعد اسبوعين من الريجيم تحسي انه وزنك تبت مع انك ملتزمة وتمارسي رياضة
السبب انه جسمك ظن انك في حالة مجاعة فأنقص من عملية الايض وتوقف عن حرق السعرات وهكدا وزنك تبت

الحل

انك خودي يوم راحة كولي فيه كل شئ تحبيه حلو مالح دهون سكريات بس مو لدرجة التخمة يعني نوعي بس خلي الكمية في حدود المعقول علشان وزنك مايزيد للساعة 7المساء لانه الاكل بالليل متأخر يزيد الوزن وتاني يوم ارجعي للريجيم مرة تانية
والحركة هادي ليها فايدتين
اولا
تخدعي جسمك فيرجع يحرق سعرات حرارية متل اول او اكتر لانه حيظن ان هناك حالة رخاء وانتهت المجاعة
تانيا
انك تشبعي رغبتك في الاكل وماتعودي تخربي الريجيم
وطبعا هناك طريقة اخرى لكسر الوزن وهي زيادة الرياضة علشان تزيدي الحرق بس الطريقة هداي اسهل ولاننسى انه الرياضة مهمة جدا كجزء من النظام الغدائي للوصول الي الرشاقة
وانا اعطيكم طريقتي الناجحة لما كنت اعمل ريجي قاسي (بس الان ما اقدر اعمل ريجيم قاسي اعمل تخفيف لان خطيبي يزعل لما اعمل ريجيم قاسي)
اعمل ريجيم طول ايام الاسبوع ولااوزن ابدا الا يوم الجمعة اوزن الصبح عالريق واخد مقاساتي وبعدين اخد الجمعة راحة اكل اللي اريده الي الساعة6 او 7 مساءا
وبعدين تاني يوم ارجع للريجيم مرة تانية بس لاتوزني الي يوم الجمعة التاني لانك لو وزنتي تاني يوم حتلاقي وزنك زاد وهدي الزيادة عبارة عن فضلات الطعام اللي اكلتيه يعني مو شحم ولادهون
وان شاءالله استفدتوا
سلام
منقول للامانه