اطباق لليسون رجيم

بنت بحور

22-11-2022 - 01:35 am

السلام عليكم ورحمة الله
اطباق لليسون رجيم
اليوم رح اقدم لكم كم طبق للي يسون ريجيم
اول طبق صدور الدجاج المشويه
صدور دجاج نتبلها
فلفل اسود بهار دجاج ملح وخل وشوي زيت زيتون تشوا ومن ثم تقدم مع السلطه
سلطة التفاح م لذيذه
رح نحتاج اورق خس بيبي تكون جاهزه بكياس بسبر ماركت
جبنه بيضاء قليلة الدسم
تفاحه
ملعقة سكر بني
ملعقة زبده لايت
ملح
خل
وليمون
اكم حبة صنوبر ولوز
الزبده وسكر وتفاح على النار حتى يذبل جيدا وباقي المفادير مع بعض واخر شئ
نضع التفاح
من فوق وبرش الجبنه او يقطع مكعبات
ممكن كمان مع كمثري اذا تحبي
سلطة لمخلل
طماطم
خيار
بصل اخضر
اورق خس بيبي
بقدونس
مخلل خيار
مع بعض ويتبل بزيت زيتون وملح وليمون وخل
سلطة الخس مع الجبنه وصوص
صوص للسلطه لايت يكون جاهز بسبر ماركت
طماطم
خيار
جبنه بيضاء مكعبات
نصف حبة افوكادو
ملح وليمون
كل المقادير مع بعض واخر شئ الصوص
سلطة المعكرونه مع نقانق
2 اصابع نقانق مقطع دوائر
نصف كاس معكرونه مسلوقه
خيار
طماطم
بصل اخضر
بقدونس
كاتشب
ملح وبهار وليمون
كل المقادير مع بعض واخر شئ الكاتشب من فوق
سلطة المعكرونه مع الملفوف وصدور الدجاج
صدور دجاج متبل ممكن نفس التتبيله الي فوق
ملفوف احمر واخضر مفرم ناعم
طماطم
خيار
بقدونس
6 ملاعق معكرونه مسلوقه
مخلل خيار مفروم
وبصل اخضر مفروم
كل المقادير مع بعض ويتبل ببهار وملح وخل وليمون واخر شئ نضيف صدور الدجاج المشوي
دعواتكم لكم
انتظر ردودكم يعطيكم العافيه
منقول

وجبات دايت انقاص الوزن

التعليقات (6)